اودکلن هایی که رایحه بهشت میدن رو بشناسی • تام فورد عود وود • دیور هوم اینتنس • پاکو رابان وان میلیون • بلو شنل • جووی پاریس پرایوت لیبل • کرید گرین ایریش توید • دیور فارنهایت • تام فورد توباکو وانیل • کرید اونتوس • پولو سبز • جیورجیو آرمانی آکوا دی جیو • ورساچه اروس #تمرین #ورزش مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

هایپرتروفی بیشتر ،با این حرکات

#تناسب _اندام #تمرین #ورزش مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#آموزشی #چربی‌سوزی همراهان عزیز ورزشکار تفاوت کاهش وزن با از دست دادن چربی و از دست دادن عضله رو در این کلیپ بطور کامل میبینید، در تناسب اندام کاهش سایز مهمه ،که باید اکسایش چربی در بدن اتفاق بیفتد تا سایز بدن کم بشه.. ۳ ضلع مثلث تناسب اندام👇 ✅تغذیه ،ورزش ،و خواب،هست که تو این کلیپ به اهمیت خواب در کاهش سایز اصولی پرداخته است

همه ما تو چرخ و فلک زندگی جایی واسه خودمون داریم؛ جایی که ثابت نیست و تغییر پذیره! بعضی وقتا تو بالاترین نقطه ممکن و تو اوجیم، بعضی وقتا هم جامون اون پایین ماییناست. ولی قسمت خوبش اینه که میچرخه این چرخِ فلک! میچرخه و هر لحظه جامونو عوض میکنه؛ اصلا براش مهم نیست که فقیری یا پولدار،زنی یا مرد،خانواده داری یا نه و... اون کارشو انجام میده و این تویی که باید بسازی باهاش و خودتو باهاش وفق بدی! یهو از فرش به عرش میبرتت و برعکس... مهم اینِ که هروقت هرجای این چرخ و فلک بودی، از تک تک لحظه هات نهایت استفاده رو ببری و غم به دلت راه ندید #تناسب _اندام #تمرین #ورزش مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#موزیک #تمرین #ورزش تقدیم به لر زبان های عزیز❤️ مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

بهترین زمان مصرف کراتین👌 قبل از تمرین یا شیک بعد از تمرین است. حالت ایده آل حدودا یک ساعت قبل از تمرین است....

ادی هال قویترین مرد حال حاضر جهان  و تمرین با وزنه های انسانی 💪

اگر میخوای از آشپزی لذت ببری حین آشپزی موزیک بذار😂 https://eitaa.com/salamtpostmo

به مناسبت تولد ،آقا امام حسین ،و حضرت عباس❤️❤️ #موزیک #تمرین #ورزش مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

۷ حرکات برای ساخت شکم ۶ تکه 📌دراز نشست 📌زیر شکم خلبانی 📌 کرانچ روی توپ 📌دوچرخه درازکش 📌 کرانچ با پاهای عمود 📌روی میز شیب دار با وزنه 📌 سیم کش با طناب نشسته