فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
85 تکرار در 60 ثانیه با وزنه 50 کیلو در پایان تمرین امروز برای استقامت بیشتر
🆔 @Fitness 💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ایران زیبای من 😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🙋🏻♂️سلام رفقا بریم ببینیم با پارویی و فاصله دستها و همچین جایگاه دسته پارویی به چه بخشی فشار وارد میکنه
#زیربغل #عضلات_پشت #پشتی_بزرگ #عضله_ذوزنقه #ذوزنقه_ای #کول #دلتوییدخلفی #عضله_سازی #بدنساز
🆔 @Fitness 💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧐سیستم تمرینی تری ست چیه!؟شما از سیستم تمرینی تری ست استفاده کردین!؟
#سیستم_تمرینی_تری_ست #تری_ست #فیتنس #بازو
🆔 @Fitness 💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ هر روز صبح با این تمرینا بدنتُ ضد ضربه کن
🆔 @Fitness 💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅سینه هات رو منفجر کن
🆔 @Fitness 💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
منم این لحظه رو میخوام... ولی آمادگیشو ندارم🙈🤦
🆔 @Fitness 💯