🔷صبح خود را با ورزش شروع کنید 🔶 🤾‍♂ #تمرین_دویست_بیست_سه 🏋🏻‍♂نام تمرین : ده تمرین که باید صبحگاه انجام بدید 🧘 مکان ورزش : باشگاه و منزل 🌟 باشگاه مجازی ستارگان مگافیت⭐️ جهت مشاهده کلیپ و آموزش های تخصصی و بیشتر در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت عضو شوید ✔️

🔰عوارض بی خوابی🔰 1️⃣ عضله سوزی و افزایش چربی بدن 2️⃣ میگرن و سردرد شدید 3️⃣ کج خلقی و افسردگی 4️⃣ چرب شدن کبد 7️⃣ سکته مغزی برای عزیزان خود ارسال کنید🌷 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

‍ ‍ 🍲طرز تهیه سوپ رژِیمی چربی سوز😋 ✅مواد لازم👇 کرفس خرد شده ۱ لیوان گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان هویج ۳ عدد پیاز ۳ عدد فلفل دلمه ای ۲ عدد گوجه فرنگی ۵ عدد  آب ۳ لیوان ✅طرز تهیه👇 آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. 🍅گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ، مخلوط کنید سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید. 🍲 به مدت ۱ ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود. سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید 👌👌👌این سوپ برای کسانی که میخواهند بی خطر لاغر شوند بهترین گزینه است و علاوه بر چربی سوزی چربیهای شکم و پهلو باعث شستشوی دستگاه گوارش میشود 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥🏋 فول بادی استقامتی قدرتی😍👌 #بدنسازی 🏋‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 📌 اگه دنبال یه مربی میکردی که علم بدنسازی ورزشی بالایی داشته باشه و همیشه باهات در ارتباط باشه برای رسیدن به یه استایل خاص پیام بده 😊🌱

استاد سلام 👋 با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم😢 1. وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید. علاوه بر کاهش وزن، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم‌آبی بدن، قرار داشتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می‌توانند بر کشش پوست اثر بگذارند. 2. نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3. تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می‌کنند، "کلاژن" و "الاستیک" هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی‌هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می‌کنند. 4. مراقبت از پوست تغذیه و مراقبت از پوست بسیار مهم است. لایه‌برداری روزانه از پوست سلول‌های مرده را حذف می‌کند و سبب افزایش گردش خون در پوست می‌شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را بهبود می‌بخشند. کرم‌های سفت کننده پوست با فرمول‌های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E و ویتامین A سبب تشکیل هورمون‌های کلاژن و الاستیک در پوست می‌شوند. 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

. خیلی از شما عزیزان پیام داده بودید افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چیکنیم⁉️ پیام بالا👆 برای شماس 😊حتما بخونید ✋

. حالا بنظرتون شل شدن پوست چ دلایلی می‌تونه داشته باشه⁉️ اگر میخوای کامل یاد بگیری و بدونی بهترین رژیمی که باید برای این موضوع مهم که دغدغه ذهن خیلی از بانوان و آقایان هستش چطوری هستش این استیکر ←

🌸 

→ تو پی وی بفرست ببینم چند نفر مشتاق این موضوع هستن😊 @admin_megafit ←اینجا بفرست روی

🌸 

بزنی کپی میشه 😊 ❗️از بین شرکت کنندگان ب قید قرعه کد تخفیف ویژه خرید مکمل داده میشه

#به_وقت_آموزش 🎓 🎙 صوت آموزشی مربی ۱- رژیم اصولی چیه⁉️ ۲- چکار کنیم که چربی درست داشته باشیم⁉️ ۳-راهکار جلوگیری از شل شدن پوست⁉️ ۴-مگافیت تو این زمینه چه برنامه های برای شاگردان داره⁉️ 🔹 پاسخ همه این سوالات در وویس بالا 🔸 شاید طولانی باشه اما می‌تونه سرنوشت زیبایی بدن شمارو تغییر بده از ۰ تا ۱۰ ب توضیحات مربی چندمیدی؟ @admin_megafit 👈اینجا نمره بده

این‌ محبت شما عزم مارو برای قدم محکمتر در مسیر عدم ورزشی یاری میکنه😍 ممنون که هستید🌹 📌بخشی از پیام ها