#یه_نکته_بگم 😉
🔳 براي افزايش #متابوليسم (کاهش وزن) باید وعده های اصلی غذا را حذف کرد ؟
🔸بدن شما یک موتور محرکه است که نیاز مداوم به انرژی دارد، پس برای زنده ماندن و فعالیت کردن باید دائماً غذا بخورید. این دریافت مداوم غذا موجب حفظ ثبات قند خون و تعادل آنزیم‌های گوارشی می‌شود.
🔸برای این منظور در اولین ساعت بیدار شدن از خواب صبحانه میل کنید سپس هر 3 تا 4 ساعت در طول روز غذا دریافت کنید و آخرین وعده را یک تا سه ساعت پیش از خواب مصرف کنید. این خوردن مداوم به معنای زیاد خوردن نیست بلکه به معنای مداوم خوردن است.(کالری دریافتی با توجه به وضعیت و فعالیت شما)زیرا یکی از عادات غلطی که موجب کاهش میزان متابولیسم پایه می‌شود، حذف وعده‌هایی غذايي یا حتی میان وعده‌ها است.
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#یه_نکته_بگم 😊🤔⬇️
❇️ #متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد !
👈به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و #چاق میشوید !
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#یه_نکته_بگم 😊🤔⬇️
❇️ #متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد !
👈به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و #چاق میشوید !
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#یه_نکته_بگم 😊🤔⬇️
❇️ #متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد !
👈به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و #چاق میشوید !
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online