دوستان گلم سلامممممم 😊❤️ به مگافیت خیلی خوش آمدید 🌸 اینجا قراره باهم کلی #کلیپ و آموزش های ناب و ویژه ببینیم😉 اینجا قراره با آموزش هایی که میدیم خودتون مربی خودتون بشید👌 اینجا قراره چه در منزل چه در باشگاه برنامه تمرینی بهتون بدیم که راحت چاق و لاغر و‌ فیت اندام بشید 😍🍂

نزدیک ۴۰ پیام دارم ، و رفته رفته داره زیاد تر میشه 👌 باید به ترتیب پاسخگوی شما باشم😉❤️ پس خواهشمندم صبور باشید🌱 جهت دریافت برنامه تمرینی در منزل و باشگاه روی همین متن آبی کلیک کنید ✔️

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین 💢 که همه اینا با ۱۵۰ هزار تومان #تقدیمتون میشه😊 ♨️ ضمنا برنامه تغذیه (لاغری ، افزایش وزن) ۱۵۰ هزار تومان که توسط متخصص تغذیه ورزشی تیم #مگافیت تقدیمتون میشه😊👌 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ 📎 امتیاز ویژه← شما بعد ۱۵ روز از دریافت برنامه اگر راضی نبودید میتونید نصف هزینه رو دریافت کنید 😊👌 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال : می‌خوام بدنم فیت بشه آماده بشم ، برنامه تمرینی لاغری 🤔 🗣پاسخ : سلام خوبین . به مگافیت خوش آمدید ❤️ ببینید شما باید تغذیه درست داشته باشید در کنارش خوب تمرین کنید ، ما میتونیم بهتون تمریناتی بدیم که باعث بشه هم چابک بشید هم قدرتی 👌 درباره برنامه تمرینی هم ما فقط بخشی از برنامه های تمرینی رو اینجا میزاریم برنامه تمرینی های اصلیمون تو باشگاه مجازی ستارگان مگافیت قرار میدیم ، مخصوص کسانیکه اونجا ثبت نام کردن ، پیشنهاد میکنم تا ضرفیت پذیرش تموم نشده عضو بشید و از تمرینات تابش استفاده کنید 👌🌺 ما کنارتونیم تا به اوج برسید❤️ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰تمرین جلو بازوی کوین لورون🔰 ✅ گرم کردن 10 دقیقه 1️⃣ جلو بازو هالتر 12*4 2️⃣جلو بازو دمبل نشسته 15*4 3️⃣جلو بازو کابل20*4 4️⃣جلو بازو تک دمبل خم 12*4 #بدنسازی #فیتنس 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰حجیم سازی عضلات🔰 1️⃣هوازی 2️⃣داشتن برنامه 3️⃣حرکات کششی 4️⃣وزنه های سنگین 5️⃣تکرارها را کم کنید 6️⃣استراحت و ریکاوری 7️⃣سوخت دهی منظم 8️⃣بارگیری پروتئین #بدنسازی #فیتنس 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰اشتباهات رایج در حین کاهش وزن🔰 1⃣فقط انجام هوازی 2⃣کمبود مواد غذایی کامل 3⃣پروتئین ناکافی 4⃣حواستون به کالری های مصرفی نیست 5⃣توقعات غیر واقعی 6⃣گرسنگی دادن به خود 7⃣خواب ناکافی 8⃣نوشیدن شکر (مثل آبمیوه) #بدنسازی #فیتنس #زومبا 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال : #رقص ورزشی یا زومبا که داخل باشگاه ستارگان مگافیت آموزش میدیم چطوره؟ 🤔 🗣پاسخ : سلام ممنونم . کلیپ های رقص ورزشی زومبا که با تحرک بالا حالت تمرین اینتروال و هوازی داره و در چربی سوزی و تناسب اندام بسیار بسیار مناسبه 👌 برای شرکت در این کلاس ها بیرون باید ماهانه بالا ۵۰۰ هزینه کنید ، اما ما فقط با هزینه ورودی خیلی کمتر تمامی این کلیپ ها رو بعلاوه خیلی از تمرینات خاص مانند پیلاتس و ورزش در منزل خدمتتون ارائه میکنیم 😊👌 تمریناتی از چند ثانیه تا چند دقیقه 🍂 از فیت سازی پایین تنه و #چربی_سوزی گرفته تا رقص ورزشی و پیلاتس 🌱 ضرفیت پذیرش هم محدوده هفته چند نفر فقط پذیرش میکنیم❤️ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

دوستان هر روز کلی از این پیام ها میاد برامون این فقط سه نمونه ازشون هست گفتم کامل خدمتتون توضیح بدم 😊 لطفاً با دقت بخونید 🌸 روی همین لینک آبی کلیک کنید تا یه مطلب درباره باشگاه مجازی ستارگان مگافیت بخونید ✔️