🟣افرادی که به علت سفتی ناحیه کمری دچار دردهای کمر می شوند تمرینات فوق را بصورت روزانه انجام دهند❗️☺️
این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات منجر به افزایش تحرک پذیری ناحیه کمر نیز می شود.
#بدنسازی #فیتنس #حرکات_اصلاحی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
هدایت شده از روابط عمومی مگافیت🏋️
📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉
سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋
خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂
برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘
اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞
اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋♂
این پک شامل ⬇️
🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا
🥇ارائه تمرینات #بدنسازی #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه
🥈مشاوره تغذیه ای
🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن
🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه
❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️
https://eitaa.com/fitness_online/1323
💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر میباشد
📌برای آشنایی با پک های تمرینی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید
https://eitaa.com/megafit/99
🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨
❗️همانطور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉
❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌
اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍
چی از این بهتر 😉🍂
هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱
برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺
https://eitaa.com/megafit/7
و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🏆 @admin_megafit
🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
〽 #حرکات_اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
#اسکولیوز
#کج_پشتی
⭕تمرینات اسکولیوز باید حتما تحت نظر فیزیوتراپ یا مربی حرکات اصلاحی انجام بگیرد
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉
سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋
خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂
برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘
اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞
اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋♂
این پک شامل ⬇️
🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا
🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه
🥈مشاوره تغذیه ای
🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن
🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه
❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️
https://eitaa.com/fitness_online/1323
💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر میباشد
🔺پک قهرمانان⬇️
برنامه تمرینی ماهانه + پشتیبانی کامل دوره یک ماه : ۳۹۷ هزار تومان🌸
🔻پک ستارگان‌مگافیت ⬇️
- عضویت در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت + پشتیبانی :(یک هزینه ورودی فقط دریافت میشود) : ۷۴۹ هزار تومان🌺
🔺 پک طلایی ۳ ماهه مگافیت ⬇️
- برنامه تمرینی ماهانه+ پشتیبانی + عضویت در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت + مشاوره تغذیه : ۱۵۰۰. بدلیل خالی بودن یکنفر ظرفیت با قیمت سابق ۹۴۷ هزار تومان 🌼
❗️همانطور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉
❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۵۰۰ تومان نیست ❌
چی از این بهتر 😉🍂
هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱
برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺
https://eitaa.com/megafit/7
و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🏆 @admin_megafit
🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃
❤️ #یه_نکته_بگم 🤔⬇️
✅اگر صدای زانو همراه با درد، محدودیت حرکتی، خشکی صبحگاهی و... بود نیاز به بررسی بیشتری دارد زیرا ممکن است نشانه ای از ساییدگی، آسیب و جابجایی تاندون اطراف مفصل باشد.
#بدنسازی #حرکات_اصلاحی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
〽 #حرکات_اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
#اسکولیوز
#کج_پشتی
⭕تمرینات اسکولیوز باید حتما تحت نظر فیزیوتراپ یا مربی حرکات اصلاحی انجام بگیرد
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی 🤾
#بدنسازی 🏋♂
5 قانون برای داشتن کمر سالم و
بدون قوز انحنای پشت
کارهایی که بدون توجه به ان روزانه
انجام میدهیم و باعث بروز کمر درد میشود
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹 #برنامه_اصلاحی
🔸 #بدنسازی
🔹 #حرکات_اصلاحی
برنامه اصلاحی گودی کمر
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
5.27M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#حرکات_اصلاحی 🤾
💢گرفتگی عضله پیریفورمیس و کمردرد
و تمرینات برای درمان آن
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
6.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#حرکات_اصلاحی 🪀
خستگی پاها را با این تکنیک از بین ببرید 😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹 #برنامه_اصلاحی
🔸 #بدنسازی
🔹 #حرکات_اصلاحی
برنامه اصلاحی گودی کمر
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
6.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#حرکات_اصلاحی 🪀
خستگی پاها را با این تکنیک از بین ببرید 😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online