🟣افرادی که به علت سفتی ناحیه کمری دچار دردهای کمر می شوند تمرینات فوق را بصورت روزانه انجام دهند❗️☺️ این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات منجر به افزایش تحرک پذیری ناحیه کمر نیز می شود. #بدنسازی #فیتنس #حرکات_اصلاحی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

❤️ #یه_نکته_بگم 🤔⬇️ ✅اگر صدای زانو همراه با درد، محدودیت حرکتی، خشکی صبحگاهی و... بود نیاز به بررسی بیشتری دارد زیرا ممکن است نشانه ‌ای از ساییدگی، آسیب و جابجایی تاندون اطراف مفصل باشد. #بدنسازی #حرکات_اصلاحی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🟣افرادی که به علت سفتی ناحیه کمری دچار دردهای کمر می شوند تمرینات فوق را بصورت روزانه انجام دهند❗️☺️ این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات منجر به افزایش تحرک پذیری ناحیه کمر نیز می شود. #بدنسازی #فیتنس #حرکات_اصلاحی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه ❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️ https://eitaa.com/fitness_online/1323 💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر می‌باشد 🔻پک ستارگان‌مگافیت ⬇️ -جهت آشنایی با پک قهرمانان روی لینک زیر کلیک کنید✓ https://eitaa.com/megafit/90 🔺 پک ستارگان مگافیت ⬇️ جهت آشنایی با پک ستارگان روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/91 🔻 پک طلایی مگافیت ⬇️ برای آشنایی با پک طلایی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/92 🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺 https://eitaa.com/megafit/7 و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه ❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️ https://eitaa.com/fitness_online/1323 💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر می‌باشد 🔻پک قهرمانان‌مگافیت ⬇️ -جهت آشنایی با پک قهرمانان روی لینک زیر کلیک کنید✓ https://eitaa.com/megafit/90 🔺 پک ستارگان مگافیت ⬇️ جهت آشنایی با پک ستارگان روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/91 🔻 پک طلایی مگافیت ⬇️ برای آشنایی با پک طلایی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/92 🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺 https://eitaa.com/megafit/7 و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

🟣افرادی که به علت سفتی ناحیه کمری دچار دردهای کمر می شوند تمرینات فوق را بصورت روزانه انجام دهند❗️☺️ این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات منجر به افزایش تحرک پذیری ناحیه کمر نیز می شود. #بدنسازی #فیتنس #حرکات_اصلاحی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه ❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️ https://eitaa.com/fitness_online/1323 💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر می‌باشد 🔻پک قهرمانان‌مگافیت ⬇️ -جهت آشنایی با پک قهرمانان روی لینک زیر کلیک کنید✓ https://eitaa.com/megafit/90 🔺 پک ستارگان مگافیت ⬇️ جهت آشنایی با پک ستارگان روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/91 🔻 پک طلایی مگافیت ⬇️ برای آشنایی با پک طلایی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/92 🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺 https://eitaa.com/megafit/7 و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

#به_وقت_آموزش 🎓 #حرکات_اصلاحی 🪀 خستگی پاها را با این تکنیک از بین ببرید 😍 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🌐کشش و انقباض کبری 🔹تکرار: 20 حرکت متوالی 🔹كارائی: تقویت تمامی عضلات پشت تنه #حرکات_اصلاحی #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه ❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️ https://eitaa.com/fitness_online/1323 💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر می‌باشد 🔻پک قهرمانان‌مگافیت ⬇️ -جهت آشنایی با پک قهرمانان روی لینک زیر کلیک کنید✓ https://eitaa.com/megafit/90 🔺 پک ستارگان مگافیت ⬇️ جهت آشنایی با پک ستارگان روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/91 🔻 پک طلایی مگافیت ⬇️ برای آشنایی با پک طلایی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/92 🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺 https://eitaa.com/megafit/7 و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

📎اطلاعیه ویژه ← حتما مطالعه کنید 😉 سلام خدمت همه #ورزشکاران 😊✋ خیلی از عزیزان اومدن #درخواست برنامه داشتن و مشاوره 😊🍂 برخی ها میخواستن پول واریز کنند ☘ اما همانطور که بعدا گفتم بنده پول نمی‌گیرم و #رایگان بهتون مشاوره میدم 😊🤞 اما اگر عزیزی تخصصی میخواست کار کنه من یه پک آماده دارم مخصوص #ورزشکاران 🙂🏋‍♂ این پک شامل ⬇️ 🎖 ارائه برنامه #تخصصی علمی #بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته طبق جدیترین یافته های علمی دنیا 🥇ارائه تمرینات #فیزیکال_فیتنس و آمادگی جسمانی در #منزل و باشگاه 🥈مشاوره تغذیه ای 🥉 شناسایی #ناهنجاری های بدن و ارایه #حرکات_اصلاحی برای اصلاح آن 🏅 پشتیبانی آنلاین تا پایان مهلت ماهانه ❗️جهت آشنایی با روند کاری باشگاه مجازی ستارگان مگافیت روی لینک زیر کلیک کنید ✔️ https://eitaa.com/fitness_online/1323 💢 که رنج قیمت مگافیت شامل موارد زیر می‌باشد 🔻پک قهرمانان‌مگافیت ⬇️ -جهت آشنایی با پک قهرمانان روی لینک زیر کلیک کنید✓ https://eitaa.com/megafit/90 🔺 پک ستارگان مگافیت ⬇️ جهت آشنایی با پک ستارگان روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/91 🔻 پک طلایی مگافیت ⬇️ برای آشنایی با پک طلایی مگافیت رو لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/megafit/92 🚨جهت رفاه حال شما عزیزان پک طلایی امکان خرید در دو قسط را دارد 🚨 ❗️همان‌طور که خودتون میدونید پیش هر مربی ، هر باشگاهی یا مجموعه ای بخواید برید ،میدونید برای هر کدوم از این #مباحث هزینه ای جدا #دریافت میکنند ولی ما با حداقل #حداقل_هزینه همه اینارو تقدیم میکنیم😊😉 ❕هر نوع #برنامه ای بیرون زیر ۴۰۰ تومان نیست ❌ اما ما با فراهم کردن پک های ویژه بهترین روش رو برای شما مهیا کردیم😍 چی از این بهتر 😉🍂 هدف کسب درآمد نیست ، هدف زکات علم است 😊🌱 برای اینکه درباره من بدونی روی لینک زیر کلیک کنید✓😊🌺 https://eitaa.com/megafit/7 و جهت دریافت برنامه و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیر پیام بدید ⬇️ 🏆 @sarlashkar313 🍂 با مگافیت خودت #مربی خودت باش 🍃

〽 #حرکات_اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری #اسکولیوز #کج_پشتی ⭕تمرینات اسکولیوز باید حتما تحت نظر فیزیوتراپ یا مربی حرکات اصلاحی انجام بگیرد 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online