#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻
📌 چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی بدن را کم کنیم؟
- بیش از اندازه کالری مصرفی را کم نکنید.
- به اندازه‌ی کافی پروتئین مصرف کنید.
- تمرینات با وزنه را ادامه دهید.
- تغذیه بعد از ورزش را فراموش نکنید.
- در انجام ورزش های هوازی افراط نکنید.
- خواب کافی شبانه داشته باشید.
#بدنسازی #فیتنس #چربی_سوزی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
اگه سیکس پک میخوای اینارو انجام بده😉 😍
🏋🏻♂ نام تمرین : فول شکم
🔰 عضله تمرینی امروز : شکم ، زیر شکم ، راست و چپ شکمی👌
#بدنسازی 🏋🏻♂
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
دوستان گلم سلامممممم 😉👌
ساعت ۱۳ درباره
🌟باشگاه مجازی ستارگان مگافیت⭐️
می‌خوام براتون کامل توضیح بدم😉
لطفا آنلاین باشید🌺
(چون سوالات و درخواست خیلی رفته بالا)
گفتم اینجا برا همتون توضیح بدم
قبلش روی کلمه ستارگان رو سرچ کنید و مطالب رو بخونید 👌
.
🚨راستی یه خبر ، 🚨
بنابر درخواست شاگردان
ثبت نام در باشگاه مجازی
ستارگان مگافیت رو میخواستم توضیح بدم
👇🏻بیا پیام بعدی تا برات توضیح بدم😉
_۲_
یه باشگاه مجازی ویژه و مخصوص
کسانی که دنبال تمرینات
کاردیو و چربی سوزی هستن😱😱
که چی بشه؟؟؟🤔
که خیلی راحت و حرفه ای خودشون تمرین کنن و به اندام ایده آل برسن💫👌
بیا بعدی هم بخون 😉👇🏻
_۳_
دوستمون پرسیدن چی داره
این باشگاه 😳
اونجا معدن کلیپ های
فیتنس ، تناسب اندام ،
چربی سوزی ، عضله سازی ،
پیلاتس ، رقص ورزشی و
ساخت عضلات پایین تنه بانوان و ...
در زمان های متغیر و طولانیه 😍🌸
درسته خسته شدی اما بعدی هم بخون😊👇🏻
_۴_
که باز چی بشه ؟😳😱🤔
که خودت مربی خودت باشی 👌
بتونی همیشه و هرجا با هر حس
و حالی تمرینات رو ببینی و عمل کنی😉
بیا پیام بعدی رو
با دقت بخون
_۵_
مِــگافیتـــ / بدنسازی آنلاین🏆
که باز چی بشه ؟😳😱🤔 که خودت مربی خودت باشی 👌 بتونی همیشه و هرجا با هر حس و حالی تمرینات رو ببینی و ع
کلیپ های تمرینی داخل
اون کانال گذاشته میشه 😉
تمرینات تخصصی ورزشی
مخصوص شاگردانمون در
باشگاه مجازی ستارگان مگافیت
هست🌱
یه هزینه ورودی داره دیگه مادام العمر
از تمرینات استفاده میکنید👌
_۶_
مِــگافیتـــ / بدنسازی آنلاین🏆
کلیپ های تمرینی داخل اون کانال گذاشته میشه 😉 تمرینات تخصصی ورزشی مخصوص شاگردانمون در باشگاه مجاز
تمریناتی فوق العاده و نایاب😊😱
ترکیبی از
زومبا رقص ورزشی🧚♂🧚♀
هوازی🏃♂
فیت سازی پایین تنه🏃♀
تمرین در منزل🕺
پیلاتس🤸
بدنسازی در منزل 🏋🏻♂
و خیلی آموزش های دیگه😍
_۷_
ببینید به این شکل 😍👆
از چند ثانیه داریم تا چند دقیقه
و ۲۰ دقیقه 😉👌
بیا بعدی 👇🏻
_۸_