🔹🔶 #انگیزشی 💥رشد واقعی وقتی رخ میده که از بهونه های خودت خسته شده باشی 🍃 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

‌ ✅ دیگه وقت پیشرفته بسه دیگه تنبلی👌 حتما گوش کنید عالیه بچه ها☺️ 🌹🍃 استاد #عرشیانفر ‌ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔹 #برنامه_اصلاحی 🔸 #بدنسازی 🔹 #حرکات_اصلاحی برنامه اصلاحی گودی کمر 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

با مگافیت #پرواز کن 🦅 زیبایی اندام ، خوش‌تیپ شدن خوش استایل شدن ، حال خوب اینارو با مگافیت فقط میتونید تجربه کنید😊 رضایتمندی شاگردان عزیز مگافیت ، نمونه بارزی از تلاش شبانه روزی در راستای علم نووین ورزشی هستش که برای پیشبرد اهداف شما تلاش میکنیم✋ فقط کافیه یکبار شاگرد ما بشید ، دیگه هیچوقت رها نمی‌کنید 😉🌱 🆔 @admin_megafit 👈مربی‌اینجاست

#یه_نکته_بگم 🤔👇 ❇️ اهمیت تغذیه بعد از تمرین دردوران چربی سوزی و در دوران عضله سازی 💪 🔹 یکی از مهمترین وعده های غذایی, وعده بعد از تمرین میباشد چرا که بدن طی تمرین خالی از گلیکوژن میشود و شما 30 دقیقه زمان دارید تا ذخایر از دست رفته را پر کنید در غیر این صورت بدن برای پر کردن این ذخایر از عضلات بدن استفاده میکند. 💪 بهترین گزینه برای بعد تمرین در دوران عضله سازی؛ 🔹 ابتدا کمی قند طبیعی میباشد ....مثل خرما 🔹 سپس کربوهیدرات....مثل سیب زمینی یا نان جو 🔹 و در اخر پروتئین....مثل فیله مرغ یا سفیده میباشد. 🔥 در دوران چربی سوزی سبزیجات و کمی پروتئین است. ..مثل سالاد سبزیجات به همراه سفیده تخم مرغ 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال : شرایط دریافت برنامه تمرینی پاسخ : سلام ممنون خوش آمدید 😍 هیچ اشکالی نداره بیشتر شاگردان ما در منزل تمرین میکنن ، هم از شاغلین شاگرد داریم هم از مادران و پدران و حتی نوجوانانی که شرایط رفتن به باشگاه ندارن 😊 ما با طراحی تمرینات خاص و حرفه ای در منزل یا حتی باشگاه میتونیم استایل شمارو رویایی بسازیم 🌸 طوری که عید امسال همه تغییر رو متوجه بشن و شخصیت منحصر به فرد بشید👌☺️ بهترین پک ما طلاییه چون هم فول امتیاز هستش و سه ماهه 😍 یعنی تا سه ماه نمی‌خواید پول بدید🌸 قیمتش هم کاملا بصرفه و تخفیف ویژه ای داره ❤️ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

💢 #به_وقت_آموزش 🎓 ✍ #مربی_نوشت 👨‍💻 📎 ورزش در ماه مبارک رمضان 📌 عکس حتما باز شود #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online ❕بفرستید برای دوستانتون📨

💢 #به_وقت_آموزش 🎓 ✍ #مربی_نوشت 👨‍💻 📎 میوه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان 📌 تصویر حتما باز شود #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online ❕بفرستید برای دوستانتون📨 جهت رزرو برنامه تمرینی مخصوص #ماه_رمضان و #عید_نوروز پیام بدید ↙️ 🔹 @admin_megafit

🎥 #کلیپ آموزشی 🎥خواص تخم مرغ آبپز 🥚🍳 حتما ببینید😍 درخواستی 🙂 ❗️بفرستید برای مخاطبینتون📨 #تغذیه #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online اینجا روزانه کلی آموزش میبینی که خیلی راحت خودت متخصص حودت بشی🌷 این کانال به درد شمایی میخوره ک به فکر سلامتی و خانواده هستی😊 پس حتما روی پيوستن پایین کلیک کنید⬇️

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ در حرکت فلای معکوس اگر 🧐⁉️ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online به هر دلیلی نمیتونی باشگاه بری😭 میخوای باشگاه بری نمیدونی چکار کنی🥺 تبریک 🤩 اینجا مخصوص خودته🥳 ← روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم‌نکنید 😎⬇️

🎥۴ نوشیدنی برای #ماه_رمضان حتما ببینید😍 ، درخواستی 🙂 ❗️بفرستید برای مخاطبینتون👌 #تغذیه #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online برای ماه رمضان روزانه کلی نکته تغذیه ای یاد میگیری که راحت چاق یا لاغر بشی 👌😍 برای اینکه گممون نکنی روی گزینه پیوستن پایین صفحه کلیک کنید✓

🔶🔹 #انگیزشی 💥تو یه جنگجویی! به خودت افتخار کن :) 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام به امپراطوری مگافیت خوش آمدید✋