فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#تغذیه 🎥
❗️ پادشاه انرژی چیه 👀
برای دوستانتان بفرستید👋
#بدنسازی 🏋🏻♂
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
آیا میدونستید پس از رزرو یکی از پک ها مشاوره تخصصی تغذیه بهتون میدیم که خیلی شیک و حرفه ای فوت و فن لاغری و افزایش وزن رو یاد بگیرید 😉
طوریکه دیگه نیاز به برنامه تغذیه ندارید😍
@admin_megafit 👈😊اینجا درخدمتتونم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#تغذیه 🏋🏻♂
با این 7ترفند چای رژیمی دم‌کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
نمیدونی چی درست کنی که #وزنت زیاد و کم بشه ⁉️ اشکالی نداره اینجا روزانه کلی آموزش #غذایی خوب میبینی😊✋
همین الان روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید و مهمان ما بمونید 😍⬇️
7.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#تغذیه 🏋🏻♂
شیک پروتئینی کاهش وزن 🌱
تقدیم به شما عزیزان ❤️
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
اینجا روزانه کلی کلیپ آموزشی تمرینی تغذیه ای میزاریم ک با رعایت اونا کلی وزن کم و زیاد می‌کنی 😇😎
پیوستن پایین صفحه فراموش نشه⬇️
10.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧷کیا از لاغریشون زیاد رنج میبرند حتما در برنامه غذایی تون قرار بدین 👆👆
🎥6تاغذا که بسیار چاقت میکنه😍😍
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
جهت دریافت برنامه تخصصی تغذیه پیام بدید↙️
✍ @admin_megafit
مگافیت کلی شاگرد داره که با برنامه های تخصصی تمرینی و غذایی به استایل خاص خودشون رسیدن👌 شماهم میتونی😊
روی پیوستن پایین صفحه هستش تا مارو گم نکنید 😊⬇️
12.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #کلیپ آموزشی
ناهار رژیمی و پروتئینی چی درست کنم⁉️
سالاد مرغ با سس رژیمی رو یاد بگیر😋
❗️بفرستید برای مخاطبینتون📨
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
اینجا روزانه کلی آموزش میبینی که خیلی راحت خودت متخصص حودت بشی🌷
این کانال به درد شمایی میخوره ک به فکر سلامتی و خانواده هستی😊
پس حتما روی پيوستن پایین کلیک کنید⬇️
#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻
🔻مواد غذایی ممنوعه در حالت ناشتا
🍭 آبنبات ها : باعث افزایش سطح انسولین و در نتیجه دیابت
🍶 ماست و سایر محصولات تخمیری شیری :
باید از بین رفتن لاکتیک اسید و باکتری‌های موجود در معده میشه
🍅 گوجه فرنگی : اسیدیته‌ی معده را بالا می‌برد و ممکنه باعث زخم‌معده بشه
☕️ قهوه :
استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضره و بهتره که ابتدا یه لیوان آب مصرف کنید
🫖 چای : مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده میشه
🍌 موز : باعث افزایش سریع منیزیوم در خون میشه که به قلب آسیب میزنه
🍹 نوشیدنی های گازدار سرد :
مصرف نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه در صبح موجب آسیب به مخاط و کاهش رسیدن خون به معده میشه و در نتیجه عمل هضم غذاها را کاهش میده
#تغذیه
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#مکمل #تغذیه 🍱
🔰منابع غذایی #گلوتامین برای ریکاوری عضلات🔰
🔅لوبیا و حبوبات
🔅غذاهای دریایی
🔅چغندر
🔅اسفناج
🔅جعفری
🔅کلم
🔅آجیل
🔅لبنیات
🔅گوشت و مرغ
🔅اجزای گوشت
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #کلیپ آموزشی
🎥خواص تخم مرغ آبپز 🥚🍳
حتما ببینید😍 درخواستی 🙂
❗️بفرستید برای مخاطبینتون📨
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
اینجا روزانه کلی آموزش میبینی که خیلی راحت خودت متخصص حودت بشی🌷
این کانال به درد شمایی میخوره ک به فکر سلامتی و خانواده هستی😊
پس حتما روی پيوستن پایین کلیک کنید⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥۴ نوشیدنی برای #ماه_رمضان
حتما ببینید😍 ، درخواستی 🙂
❗️بفرستید برای مخاطبینتون👌
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
برای ماه رمضان روزانه کلی نکته تغذیه ای یاد میگیری که راحت چاق یا لاغر بشی 👌😍
برای اینکه گممون نکنی روی گزینه پیوستن پایین صفحه کلیک کنید✓
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥۴ نوشیدنی برای #ماه_رمضان
حتما ببینید😍 ، درخواستی 🙂
❗️بفرستید برای مخاطبینتون👌
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
برای ماه رمضان روزانه کلی نکته تغذیه ای یاد میگیری که راحت چاق یا لاغر بشی 👌😍
برای اینکه گممون نکنی روی گزینه پیوستن پایین صفحه کلیک کنید✓
#یه_نکته_بگم 🤔😊👇🏻
🔰فواید نوشیدن منظم آب گرم با لیمو🔰
1️⃣ بهبود خواب
2️⃣ بهبود گوارش
3️⃣ تسکین یبوست
4️⃣ تسکین گلودرد
5️⃣ سم زدایی بدن
6️⃣ کاهش وزن
7️⃣ درمان گرفتگی بینی
8️⃣ بهبود گردش خون
#تغذیه 🥩
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🟣8 نشانه کمبود ویتامین D❗️😬
1⃣ غش کردن
2⃣ احساس خستگی
3⃣سکته قلبی و درد قفسه سینه
4⃣ بزرگ شدگی طحال
5⃣ زردی پوست
6⃣ کم آوردن نفس
7⃣ تغییر رنگ مدفوع
8⃣ دردهای عضلانی
#تغذیه
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online