. میری باشگاه از اینکه شلوغه لذت میبری😍 اما.... از اینکه چقدر جوونای ما دنبال این هستن به هر روشی خوش هیکل بشن ناراحت کننده چون بحث بیزینس در میونه و خیلی از مربی نماها بدون در نظر گرفتن همه چیز میان مکمل و دارو به فرد میدن خیلی خیلی مواظب باشین چون واقعا این چیزا درده با سلامتی و آینده خودتون قمار نکنید راجب استفاده از مکمل مفصل آینده توضیح خواهم داد من مکمل رد نمیکنم اما برای ۹۸ درصد افراد توصیه نمیکنم که اکثر شما جز اون ۹۸ درصد هستین قبل مصرف مکمل و قرص حتما به من اطلاع بدین و گول حرف مربی نماها و دوستاتون نخورین دردیست در این دل که به درمان نتوان داد #دلنوشته شبخوش🌱🌛 .

. رفقای عزیز ورزش کردن خیلی جدی بگیرین 💯 نشه روزی که حسرت سلامتی بخورین جدای از بحث سلامتی اعتماد به نفس،عزت نفس،.... شما وقتی استایل مناسبی داری اعتماد به نفس و روابط خوبی میتونی برقرار کنی در جامعه دیر یا زود همه شما متوجه این موضوع خواهید شد فقط تنبلی بزارید کنار اونایی که سنی ازشون گذشته متوجه حرفام میشن هر کاری هم که لازم باشه انجام میدم من درکنارتون هستم بهتون کمک میکنم فقط کافیه خودتون بخاین انجام بدین اینجا نه قراره غذاهای شگفت انگیز معرفی کنیم نه تمرینات بمبی و بی اساس مهمترین موضوع اینه که باید تداوم داشته باشین و ورزش جزئی از سبک زندگیتون باشه مهمترین دغدغه فکری من اینه که این تمرینات رو ساده و بی ارزش ندونین چون درطول روز خیلی زمان میزارم برای تولید محتوا و حساسیت به خرج میدم تو این اوضاع گرونی و اقتصادی شاید خیلیا نتونن دوره تمرینی و تغذیه تهیه کنن برای همین سعی دارم دین خودمو به مردم خودم ادا کنم خیلی صحبت کردم 😁 امیدوارم که همیشه سلامت ببینمتون #دلنوشته شبتون پر ستاره🌛❤ .

. مطمئن باشید تو این کانال بهترین مطالب براتون آماده میکنم و صفر تا صدش بر اساس علم و تجربه خودمه.پس من به خودم اطمینان دارم و به جرأت میگم که این کانال توی ایتا در زمینه خودش حرف اول میزنه من خیلی از کانال هارو بررسی کردم هیچکدوم کیفیت مطالبی که اینجا گفته میشه ندارن. ادعا نمیکنم که همه چیز اینجا رایگانه به هرحال هرکسی به هرجایی رسیده زحمت کشیده و نمیشه تمام تجربیات خودش رایگان به همه بده اما محتواهای رایگان کانال خودش خیلی باارزشه،ازتون میخوام نهایت استفاده ببرین و زرنگ باشید.هرسوال و مشاوره ای دارین رایگان انجام میشه چه بنده به عنوان مربی آقایون و چه خانوم تهمتن مربی بانوان خانوم تهمتن نایب رئیس هیات پرورش اندام شهرستان هستن،یکی از بهترین مربیان استان تو این کانال مربی شماست پس تا میتونید استفاده کنید زکات علم،نشر اونه یادتون باشه،من کاسب و رویافروش نیستم نیت اصلیم واقعا کمک به همه برای اصولی و درست ورزش کردنه تا درتوانم باشه کمکتون میکنم اما در درجه بعدی درکنارش میخوام کسب درآمد هم داشته باشم خیلی خوشحالم که این همه برادر و خواهر خوب تو این کانال در کنار من قرار دارن #دلنوشته شبتون خوش🌛💎 .

. اینقدر فریب این عطاریا و مکمل فروش هارو نخورید پولتون دور نریزید ‼️ تنبل بازی درمیارید دنبال راه میونبر هستین 🤨 نمیدونم چرا همه دنبال راحت طلبی هستن یکم به خودتون سخت بگیرین،تلاش کنین قطعا با تمرین و تغذیه میشه به همه اینها دست پیدا کرد. من دارم اصول اینکار بهتون آموزش میدم،ازت میخوام ساده از کنار آموزش ها رد نشی، قبلا هم گفتم صبور بودن تمرین کنین ،برای خواسته هاتون بجنگین آدمای ضعیف هستن که دنبال راه در رو میگردن اینجا خبری از قرص و دمنوش و آمپول نیست همه شماها باید جنگنده و پررو باشین ✌😌 داداشتون اینجاست هواتونو داره...💪 شبخوش🌛🌱 #دلنوشته .

. آگاه شو ای رفیق... من خیلی وقتا به واسطه همین صداقت توی کارم مورد سرزنش همکارام قرار گرفتم،و خیلی اوقات میتونستم به واسطه ناآگاهی دیگران کارای زیادی انجام بدم ... جالبه من اگر به طرف بگم کمکت میکنم به عنوان مثال هفته ۵۰۰ گرم کم کنی این موضوع یه امتیاز منفی برام محسوب میشه چرا؟چون یکی ديگه بهش گفته با روش من هفته ۶ کیلو کم میکنی.مشخصه که کاهش ۱ درصد از وزن بدن اصلا جذاب نیست و فرد با اضافه وزن بالا دنبال رژیم هایی میره که غیرعلمی،تایید نشده و ناسالم هستن 🌹🌹 #دلنوشته

. امروز بالای صد نفر شرکت کننده ها باور داشتن که کیک و نوشیدنی چربیسوز داریم ❌ ببینید چطور از عدم آگاهی آدما میشه پول های کلان به جیب زد دقیقا همین کاری که یه سری کانال ها دارن انجام میدن یادتون باشه تمام غذاها کالری دارن و تا زمانی که شما تو کسر کالری نباشید هیچ اتفاقی نمی‌افته البته حق میدم که تو این فضای غبارآلود فهمیدن حقیقت سخته اما اینجا فقط طبق اصول و واقعیت پیش میریم این سری هرچی دزد و دغل تو ایتاس باید جمع کنه بره کودتا گر آمد ⚔😁 تا لاتیش پر نکردم شبخوش 🙏🌱 #دلنوشته ‌