. بچه ها ۱۱۲ تا پیام اومده در جواب سوالم پیویم بوی ... گرفت🤣🤣 شوخی میکنم لبخند بیاد رو لبت قشنگم 🙏😍 .

. شاگرد زرنگای فیتشو 😍 اغلبتون درست گفتین باریکلا 👏 بدنی که هیدراته هست رنگ ادرارش حدودا مثل رنگ آب لیموترش میشه✅ هرچی ادرار تیره تر باشه یعنی بدن کم آب تره⛔️ #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. بدنی که دهیدراته یا کم آبه هم باعث میشه الکی هوس چیزای شیرین کنید هم باعث میشه سوخت و سازتون افت کنه و چربی ذخیره کنید❌ .

. زیاد نوشیدن آب هم مثل کم نوشیدنش مضره بچه ها💧 افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست❌ 🌱 بدن درست مثل زمین زراعیه کم آبی خشکش می‌کنه آب بیش از حد هم خرابش میکنه⛔️ به طور متوسط هر انسان بالغ در روز به ۸ لیوان آب احتیاج داره ممکنه در افراد مختلف کم و زیاد بشه✅ #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. البته هیدراته بودن بدن شما فقط برای تناسب اندام مفید نیست، بلکه برای عملکرد بهتر ارگان ها و گوارش و پوست و مو هم فوق العاده عالیه👇 .

. پوست خشک، قرمزی و کدر شدن جوش و لک، چروک و خطوط پوستی، پف و تیرگی زیر چشم وزی و شکنندگی مو و موخوره همه از عوارض دهیدراته بودن بدن شماست⛔️😱 . #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. نشستی که!؟! پاشو لااقل یه لیوان آب بخور 💧 اینهمه توضیح دادم برات😅 .

. 🍪اینم دستور کوکی سه سوته و سالم که قولشو داده بودم بهتون قبلا😋 به همین سرعت، به همین خوشمزگی 👌 🔸کره بادام زمینی ۱ پیمانه (۲۵۰ گرم) 🔹آرد بادام یا آرد جودوسر ۱ و ۱/۴ پیمانه معادل (۱۲۵ گرم) 🔸یک نوع شیره ۱/۳ فنجان (۱۱۵ گرم) ➖وانیل، دارچین، پودر هل و... دلخواه ➖شكلات تلخ آب شده به مقدار دلخواه 🔰 همه مواد مخلوط شه و بعد از دو دقیقه استراحت ۲۰ عدد توپک ازش دربیارید شکل بدید و بره توی فر و تمام🤝 ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه بعدشم با هرچی دوس دارین تزیین کنین اینجا شکلات تلخ و بادام خرد شده ست #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ۸ کیلو کاهش وزن نگین فقط با خوردن خوشمزه جات فیتشو مثل شکلات و نوشابه سالم باورت میشه؟😳 حس خوب اندازه شدن لباسای قدیمی رو فقط یه فیتشویی میفهمه😌 #نتایج .

. 🌙اگه خدا آرزویی تو دلت انداخته یعنی توانایی رسیدن بهشو هم بهت داده... شبت بخیر مهربانو جان❤️ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام سلام از پشت فرمون 👋 صبح بهاری قشنگت بخیر زیبا جان 🌦 .