📸برای دیدن عکس قبل و بعد مهتاب بزن اینجا👇👇
🔴 تغییرات مهتاب فقط در 2 هفته😱😍
انصافا ببین چقد جمع شده این یعنی کاهش اصولی چربی نه از دست رفتن آب بدن💪
❤️بچه ها عکس و نتایج قهرمانامون میره رو کانال دوم که بالا دادم آدرسشو✅
⁉️ هر یک کیلوگرمی که از وزن خودت کم کنی درواقع ۴ کیلوگرم وزنو از روی زانوهات برداشتی😱
🟣 کم کردن وزن بهترین راه برای بهبود وضعیت کمر و زانوئه!
⛔️حالا خودت حساب کن کسیکه ده ها کیلو اضافه وزن داره چقدر پدر زانوهاش درمیاد چون ۴ برابر فشار بهشون وارد میشه🤦♀
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
340.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌞امروز دقیقا همون شنبه ایه که منتظر بودی شروع کنی🍁
اگه امروزو از دست بدی اون شنبه ی معروف هیچ وقت نمیاد❌
✅همین امروز شروع کن💪
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
🔴شاگرد قشنگم بعد ۴ سال پیدام کرده
سمانه قهرمان با کاهش ۵ کیلو در ۴ هفته💪
وقتی بعد اینهمه سال برمیگردین پیشم میفهمم راهمو درست رفتم✅
چه حس خوبی گرفتم 😌❤️
صبحم بخیر شد الهی شکرت🤲
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
😍 امروز روز اول چالشمونه👏
ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇
🔴زمان انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه
🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن(میتونی ۳ تا ۲۰ تایی پروانه بزنی)
🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش
🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن
انجام دادی برام یه ✅ بفرست
باریکلااا ببینم چیکار میکنیا👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
4.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 امروز روز اول چالشمونه💪👇
🔸🔹 بزن اینجا تمرینو انجام بده 🔹🔸
چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو
#روز_اول_و_دوم
🔰۸ تا حرکته
🔰زیرش تعدادش نوشته شده
🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆
🔰حرکت آخر تا جایی که میتونی رو دیوار بشین💪
🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی
انجام دادی برام یه ✅ بفرست
اول هفته نبینم کسل باشیا
پاشو آماشالله👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
🍔نه نه اشتباه نکن❌
اینا برای رژیم چاقی نیست⛔️
🥘باورت میشه بچه ها با این
خوشمزه جات سالم و جذاب
بالای 10 کیلو کم کردن؟!😱🍩
چه جوری!؟ الان میگم
اما قبلش این پایین صفحه 👇بزن
روی «پیوستن» عضو شو
گممون نکنی کیک و بستنی چربیسوز یادت دادم و چالش تمرینی رایگان داریم
🔴👈👈 عضویت 👉👉🔴
📌 داستان منم بالای صفحه سنجاق شده
خب...
اینا عکس ارسالی غذای دوستاته که توی دوره ✅«کاهش وزن با سبک زندگی سالم»✅
شرکت کردن😋
لایف استایل سالم یعنی این💪
#نتایج #نمونه_غذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید