بین صدها پیام تبریک پرمهرتون یه پیام متفاوت برام اومده 👆 .

. دخترا میخوام یه حرف دلی باهاتون بزنم... منم هزاران دغدغه و مسئله دارم که شما ازش خبر ندارید ولی یه چیزی رو تو زندگی یاد گرفتم: اینکه بااااید خودت رو دوست داشته باشی و برای خودت ارزش قائل باشی ☺️ مطمئن باش اگه تو خودت رو دوست داشته باشی دیگران هم تو رو دوست خواهند داشت و برات ارزش قائل میشن چون جهان بازتاب خودته 🌎 این دوست داشتن معیارهای مختلفی داره یکیش پذیرش و عدم پذیرش خیلی چیزا ! یکیش همین سبک زندگی سالم داشتن ✅ اگه برای سلامتیت و زندگی سالمت تلاش نکنی و بهش اهمیت و بها ندی یعنی خودت رو دوست نداری و متاسفانه این رفتارت باعث میشه دیگران هم برای تو ارزشی قائل نشن و بهت بی احترامی کنن و... .

. 💐 اومدم از این گل زیبا فیلم بگیرم و تقدیم نگاهتون‌ کنم که یهویی کوچولوم روش موسیقی زمینه گذاشت! منم دیدم صداش برای من از هر موسیقی ای دلنشین تر و زیباتره و صدای خود زندگیه 😇 بنابراین همینجوری میزارمش ❤️ #تولدمه .

. ❣من که مطمئنم همه دخترای فیت شوییِ من قدر و ارزش خودشون و میدونن😉 .

. 🌱 این پادکستو قبلا گذاشتم امروز دوباره گوش‌ کن👆 #انگیزشی 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. حالا که آگاه تر شدی نسبت به جایگاهِ ارزشمند خودت و خودت رو هزار برابر بیشتر از قبل دوست داری میخوام مسیر و برات روشن تر کنم... ✨ .

. اما قبلش بهم بگو...👇 .

. 1⃣ دوس داری من بهت یه ماهی بدم یا اینکه 2⃣ بهت ماهیگیری رو یاد بدم؟ عدد گزینه مورد نظرتو برام بفرست👇 @tina_fitsho @tina_fitsho زود جوابتو بفرس که کلی کار داریم باهم💪 .

. اغلبتون گزینه ۲ رو انتخاب کردید 👆 حالا شاید برات سوال بشه که مربی جون ماهی و ماهیگیری چه ربطی به تغذیه و تمرین و دوست داشتنِ خودمون داره⁉️ .

. ربطش به اینه... ❌من بهت ماهی نمیدم❌ ✅ ماهیگیری یادت میدم ✅ چه جوری ؟! بیا پایین توضیح بدم👇 .

. با یه پرس و جوی ساده از باشگاه های دور و برت دستت میاد که : یه ماه تمرین ورزشی + ورودی باشگاه + برنامه غذایی + تازه از مربی بخوای که حواسش بهت باشه و یجوری نیمه خصوصی بخوای این شرایطو داشته باشی +اونم بدون هزینه رفت و آمدت ❌ حداقل ۲ تا ۳ میلیون در میاد برات تازه من کم ترینشو بهت گفتم 🥴 .