. سلام سلاااام 👋 امروزت بخیر جان دل😅 #فان .

. اگه تو هم فرق بین دوره‌ها رو نمی‌دونی🤷‍♀ یا یکی از دوره‌ها رو شرکت کردی و الان دوست داری تو دوره بعدی شرکت کنی اما گیج شدی🤔 همراهم باش تا بیشتر برات توضیح بدم 🥰 .

. فقط قبلش بگم که یک روز دیگه هم گذشت و ۵ روز بیشتر فرصت نداری برای شرکت در مسابقه قهرمانا و برنده شدن شمش طلا در عید قربان 🤩👇 ❣ بزن اینجا تو مسابقه شرکت کن ❣ .

. خب حالا بریم سراغ معرفی دوره ها 💎 .

. 💖 «راز بدن ایده آل من» - دوره اول و جامع سبک زندگی فیتشو شامل: آموزش جامع و ویدیویی سبک زندگی سالم آموزش اصول تغذیه آموزش حرکات تمرین تکنیک های کاربردی و کلیدی تناسب اندام یکبار برای همیشه ۴ هفته برنامه غذایی خوشمزه و چربیسوز و برنامه تمرین کوتاه در منزل + پشتیبانی 👌 .

. ❣اگه تا حالا هیچ دوره ای از فیتشو نگرفتی باید از این دوره شروع کنی👆 .

. 💜 «مربی خودت شو!» -‌ دوره دوم فیتشو شامل: ۴ هفته برنامه غذایی خوشمزه و چربیسوز و برنامه تمرین در منزل + پشتیبانی 👌 این دوره یک لول پیشرفته تر و متنوع تره✅ مخصوص کسایی که می‌خوان تنوع بدن یا غذاهای بیشتری یاد بگیرن 😋 پیش نیاز : دوره اول 👍 .

. ❣برای اینکه این دوره رو تهیه کنی باید یا دوره اول رو گذرونده باشی یا همزمان با دوره اول تهیه ش کنی تمرین ها و غذاهاش متفاوت و متنوعه 👆 .

. 💚 « یه شروع تازه » - دوره سوم فیتشو شامل سه هفته برنامه غذایی متنوع و جذاب بدون تمرین + پشتیبانی 👌 مخصوص کسایی که می‌خوان تنوع بدن یا کسایی که استوپ وزنی دارن یا میخوان دتوکس و سمزدایی کنن یا میخوان غذاهای بیشتری یاد بگیرن پیش نیاز: دوره های اول و دوم 👍 .

. ❣برای اینکه این دوره رو تهیه کنی باید یا دوره اول و دوم رو گذرونده باشی یا همزمان با اون دو دوره تهیه ش کنی این دوره شامل تمرین نمیشه👆 .

. 💙 «باشگاه خونگی فیتشو» - برنامه تمرینی ۵ ماهه + پشتیبانی 👌 جدیدترین و موثرترین متد تمرین در منزل و بدون ابزار خاص و بسیاااار کوتاه مدت ⏰ مخصوص کسایی که دنبال چربیسوزی و کاهش سایز و فرم دهی هستن 🔥 پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

. ❣این دوره فقط تمرینه و برنامه غذایی نداره اگر مشکلات زانو و کمر داری این دوره مناسب تو نیست چون تمریناتش پرفشاره👆 .