. و اینم عکس جدیدش اعتماد بنفس الانشو ببین وزن فعلیش ۷۹ کیلو شده💪 نوشته به خودم افتخار میکنم 😇 فقط یه قهرمان فیتشویی این حسو عمیقا درک میکنه و می‌فهمه .

. توام مشتاق شدی تغییراتشو ببینی نه؟😍 .

. پس بریم که داشته باشیم 👇 .

. 😍 مهناز شاگرد فوق العاده و قهرمانم با کاهش ۱۵ کیلوووو وزن طوفانی 🌪 اصلا انگار یکی دیگه شده کلا انگار نفر دوم دخترشه جای خودش واقعا دست مریزاد قهرمان 👏💪 . #نتایج #ویدیو 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. اینم صدای یکی از قهرمانای کانال ماشاالله بهتون👏💪 #وویس #نتایج .

. 🔰 بچه ها بخاطر اینکه پشتیبانی رو قوی تر کردیم ظرفیت هامون محدوده و الان متاسفانه ظرفیت و ثبت نام نداریم از مطالب رایگان کانال فعلا لذت ببرید🥰 .

. شب ولادت امام کاظم علیه السلامه حاجاتتون روا به دست باب الحوائج 🤲 شبتون بهشت 🌙 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام سلام 👋 .

. 📚 بچه ها امروز داشتم یه مقاله علمی رو بررسی میکردم در مورد اضافه وزن بنظرم جالب بود گفتم برا شما هم بگم👇 .

. میدونستین هر یک کیلوگرم اضافه وزن معادل ۴ کیلوگرم وزن به ستون فقرات و زانوها فشار میاره و تحرک رو براتون سخت تر میکنه؟ #آموزش .

. محققان در مطالعه ای درباره ارتباط تغییرات شاخص توده بدنی(BMI) و زانو درد که روی ۵۹۴ خانم طی ۱۴ سال انجام شد، دریافتن افرادی که BMI بالاتری دارن، بیشتر مستعد زانو درد هستن. طبق تحقیق دیگه ای افرادی که شاخص شون بالاتر از ۲۷ باشه سه برابر افراد دیگه مستعد آرتروز زانو هستن 😱 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ⁉️ در واقع هر یک کیلوگرمی که از وزن خودت کم کنی معادل ۴ کیلوگرم وزنو از روی زانوهات برداشتی😱 🟣 کم کردن وزن و داشتن تناسب اندام بهترین راه برای بهبود وضعیت کمر و زانوئه! ⛔️حالا خودت حساب کن کسی‌که ده ها کیلو اضافه وزن داره چقدر پدر زانوهاش درمیاد چون ۴ برابر فشار بهشون وارد میشه🤦‍♀ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.