. من جادوگر نیستما مربی ام😂 ولی نزدیک گفتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی چرا یه دونه؟ یه عاااالمــــــــــه 🤩 .

. ❣هیجان انگیزترین و کامل ترین جشنواره رو براتون آماده کردم 🥳👏 بیا پایین👇 .

. 💖 «راز بدن ایده آل من» - دوره اول و جامع سبک زندگی فیتشو شامل: آموزش جامع و ویدیویی سبک زندگی سالم آموزش اصول تغذیه آموزش حرکات تمرین تکنیک های کاربردی و کلیدی تناسب اندام یکبار برای همیشه ۴ هفته برنامه غذایی خوشمزه و چربیسوز و برنامه تمرین کوتاه در منزل + پشتیبانی 👌 .

. ❣اگه تا حالا هیچ دوره ای از فیتشو نگرفتی باید از این دوره شروع کنی👆 .

. 💜 «مربی خودت شو!» -‌ دوره دوم فیتشو شامل: ۴ هفته برنامه غذایی خوشمزه و چربیسوز و برنامه تمرین در منزل + پشتیبانی 👌 این دوره یک لول پیشرفته تر و متنوع تره✅ مخصوص کسایی که می‌خوان تنوع بدن یا غذاهای بیشتری یاد بگیرن 😋 پیش نیاز : دوره اول 👍 .

. ❣برای اینکه این دوره رو تهیه کنی باید یا دوره اول رو گذرونده باشی یا همزمان با دوره اول تهیه ش کنی تمرین ها و غذاهاش متفاوت و متنوعه 👆 .

. 💚 « یه شروع تازه » - دوره سوم فیتشو شامل: 🔸 ۳ هفته برنامه غذایـــــی متنوع و جذاب بدون تمرین 🔸 پشتیبانی تخصصــی 👌 مخصوص کسایی که تنوع می‌خوان یا کسایی که به استوپ وزنی خوردن یا میخوان دتوکس و سمزدایی کنــن یا میخوان غذاهای بیشتر یاد بگیرن پیش نیاز: دوره های اول و دوم 👍 .

. ❣برای اینکه این دوره رو تهیه کنی باید یا دوره اول و دوم رو گذرونده باشی یا همزمان با اون دو دوره تهیه ش کنی این دوره شامل تمرین نمیشه👆 .

. 💙 «باشگاه خونگی فیتشو» 🔸 برنامه تمرینی ۵ ماهه 🔸 پشتیبانی تخصصی👌 جدیدترین و موثرترین متد تمرین در منزل و بدون ابزار خـــــــــــــــــاص و بسیـــــــــــــــــــاااار کوتاه مـــدت ⏰ مخصوص کسایی که دنبال چربیسوزی و کاهش سایز و فرم دهی هستن 🔥 پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

. ❣این دوره فقط تمرینه و برنامه غذایی نداره اگر مشکلات زانو و کمر داری این دوره مناسب تو نیست چون تمریناتش پرفشاره👆 .

. 🧡 « مامان فیتشویی » 🔸 برنامه تمرینی ۱۲ هفته ای مخصوص برای تقویت عضلات شکم و کف لگــــــــــــن 🔸 توصیه های تغذیه ای مختصـــــــــــــــــــر 🔸پشتیبانـــــــــــــــــــی تخصـــــــــــــــــــصی 👌 مخصوص کسانی که شکم بزرگی دارن یا افرادی که سابقــــــــــــــــه بارداری دارن و بعد زایمان شکمشـــــــون بزرگ مونده یا دچار کمردرد یا بی‌اختیاری ادراری ان زمان بارداری و زایمان مهــــــــــــــم نیست چه ۳۰ سال پیش، چه ســــــــه روز پیش پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

. ❣چه زایمانت ۲۰ سال پیش بوده باشه چه دیروز بوده باشه این دوره برای توئه👆 هدف این دوره کاهش وزن نیست و برای جمع شدن و تقویت شکم و عضلات کف لگنه .