. چشم چشم🙈 ادیتش طول کشید داره میاد✋ .

. کی باورش میشد از گل کلم پیتزا دربیاد آخه؟😅 تو هم تو خونه درست کن صداشو درنیــــــــــــار🤫 طعمش عااالیـــــــــــــــــــه ها😋 قبلا یه مدل پیتزای دیگه هم یاد داده بودم👇 #آموزش #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. اینم اونیکی مدل پیتزا که قبلا یاد دادم👆 باورت میشه این پیتزا و نوشابه نه تنهـــــــــا مضر نیست و چاقت نمیکنه بلکه مفیـــد و چربی سوز و سالمه و به کاهش وزنتـــــــــــم کمک میکنه؟😳میدونم داری کم کـــــــــــــم عاشق فیت شو میشـــــــــــــــــــــــــــــــی😍😅 دستور نوشابه 👈 اینجاست دستور پیتـــــزا 👈 اینجاست #پیشنهادغذا #نمونه_غذا 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

صدای منیر سادات قهرمان رو میشنوید که عکس پیتــــــــــزا و نوشابه سالمش این بالاسـت 🥰👆 #نتایج #وویس .

. 🌙 شبت غرق عشق اباعبدالله 🖤 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام سلام 👋 .

. نبینم جمعه کسل باشیـــــــــــــــــــــــــــا تمرین داره میاد پاشو آماشالله 👏 .

. همینجاهام🙈 با دوستم داشتیم صحبـــــــــــــــــــت میکردیم یه چیز جالب گفت 👇 .

. داشتم با دوستم حرف میـــــــزدم صحبت از کسب و کارامــــــــــــــــون شد گفت تینا من تا حالا ندیـــدم کسی مشابه تو توی ایران انقــــــد شاگرد موفق داشته باشه، کسـی هست اینجا مثل تو کار کنــــــــــه؟ جدی فرق دوره تو با بقیه جاها که تو ایران لاغری کار میکنن چیه؟ بهش گفتم...👇 .

. براش توضیح دادم که توی ایران کسی با این روش کار نمیکنـــــــــه معمولا برنامه آماده و نسخـــه وار تمرین یا تغذیه میدن با قیمتــای مختلف و یه بدی که داره اینه که هر دو هفته باید تمدیدش کنـــی چون اصولشو بلد نیستی امــــــا... .

. بهش گفتم ده سال پیش به خودم قول دادم یه ایده بزنم که این همه زحمت و هزینه و رنج بی نتیجــــــــه خانوما رو حداقل کمترش کنم و اون یاد دادن ماهیگیری یعنی اصـــــــــول تناسب اندام سالم و ماندگــــــــــــــــــار و خلاص شدن از اینهمه رژیــــــــــــــــم مختلف و نسخه ای بـــــــــــــــــود ✅ .