.۱۱ حالا بیا چیزایی کــه دوســـــــــــــت داری تا شب یلدا با بدن متناسب و سالـــــم و ایده آلِ خودت تجربه کنی و بدست بیاری رو بنویس اونجا و عکســــــــــــش رو هم بذار حتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــما!! ☺️ مثلا لباسی که دوست داری تـــــو وزن هدفت بپوشی یا هرچیز دیگه ای... .

.۱۲ میدونی فایده ی اینکار چیه؟🤔 من خودم بارها تجربه ش کردم فقط هم برای هدفای سلامـــــتی و تناسب اندام نیست لزومـــــــــا هرررر هدفی که برات مهمه بنویس! .

.۱۳ خداوند به قلم و آنچه که مینویسند قسم خورده و واقعا تاثیـــــــــــــــر داره باور نداری؟ امتحان کن چند ماه بعد شگفت زده میشی 😍 تازه...👇 .

.۱۴ میتونی مثلا بنویسی امروز ۱ دی ۱۴۰۳ من به بدنی که میخواستم رسیدم، سلامت هستم و لباسای مورد علاقه م رو میپوشم خدایا شکرت😌 .

.۱۵ هرچی دقیق تر بتونی تجسم کنی و بنویسی تاثیرش بهتره میتونی از تصاویر هم کمک بگیری حتی💪 .

.۱۶ عـــــــــــــــــــا ماشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالله 👏🏻 قبلا با چندتا از بچه ها اینکارو کردیم😍 .

.۱۷ در بحث روانشناسیِ لاغری هم، تجســــــــــمِ اهداف به صورت جزیی و دقیق خیلی روی انگیزه و عملکرد شما تاثیر می‌گـــــــــــــــــــذاره و این به صورت علمی ثابت شده 📒 ✅ .

.۱۸ یکی از بچه ها نرجـــــــــــــــس بود که کانال اهدافشو زد و دقیقـــــــا روز تولدش هدفش تیک خورد 👇 .

.۱۹ این کانال نرجسه که نوشته بــود: «تا روز تولدم به هدف میرســـم» تولدش‌ مصادف شد با کاهش ۱۵ کیلو😱 کیک تولد سالمش👈 اینجاست 🎁🎈 . نرجس جان اگه این پیامو میبینی بدون بهت افتخار میکنم دختر💪 #نتایج 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

.۲۰ اینم پیامی که نرجس چند وقت پیش وقتی مشهد بودم برام فرســــــــــتاد👆 داستان نرجس 👈 اینجـــــــــــــــــاست .

. ماشاالله بهتون 👏 بچه ها قشنگ زنبیل گذاشتن واسه ثبت نام فردا 🛍️ 😅 .