. سلاملکــــــــــــــــــــــــ🙋‍♀ــــــــــــــــــــــــــــم صبح قشنگ پاییزی‌تون بخیر 🍁 .

. 😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد👏 پر انرژیـــــــــــــــــی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی ســـــــــــــــــــــــه تا ۲۰ تایی پروانه بزنــــــــــــــــــــــــــــــــــــی ✅ .

. هر حرکت ۳ ســــــــــت ۳۰ تایــــــی 💪 حرکت سوم ۳ تا ۳۰ ثانیه نگــــــــــه دار قبلش گرم کن کار دستمون ندی😅 #تمرین 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. از ۱۰۰کیلو به ۹۳کیلو و ۱۰- سانت😍 ۷ کیلو کاهش چربــــــــــــــــــــــــــــــــی😱 فاطمه محلا شاگرد نازنینم از تـــــهران ۲۷ سال تلاش بیفایده و سابـــــــــــــــقه ده ها مدل رژیم مختلف داشتـــــــــــــه با بیماری پسوریازیس و تیروییـــــد❌ #نتایج .

. صدایی که بالا شنیدی برای قهرمانمـون فاطمه محلا شاگرد نازنینم از تهران بود با بیماری پسوریازیس و تیروییــــــــد❌ اجازه نداد عکس تغییراتشو بزارم ولــــی عجیییییب جمع شده بودا کلی بهـــــش افتخار کردم🥰😎 #نتایج .

. الهی شکر 🤲 یعنی من عاشق این ذوق کردناتونـــــــــــــــــــــم خودمم چشام قلبی میشه با نتایجتون 😍 ولی خودمونیما ۱۵ سال و ۲۷ سال یه عمره #نتایج 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ✅ واقعا خیلی حیفه یه خانوم، زیباتــرین و سالم ترین حالت بدن خودش رو حداقل یک بار تو زندگیش نبینه 😞 .

. ⁉️ میدونی یکی از دلیلاش چیه کـــه بعضیاتون سال هاست تلاش میکنین ولی نمیشه ، اما تو فیتشو راحــــــــت و خوشمزه نتیجه میگیرید؟😋😍 ‌.

. بزار یه مثال برات بزنم: فکر کن کوچولوی نازنینــــــــــت به سن مدرسه رسیــــــــــــــــــــــده ولی تو ثبت نامش نمیکنـــــــــی و میگی برو خودت یاد بگیــــــــر ممکنه حتی تلاش هم بکنــــــه چندتا از حروفم یاد بگیــــ‍ــــــــــره اما واقعا خوندن و نوشتــــن رو میتونه مثل کسی که معلـــــــم داره و اصولی و رو برنامه پیش میره آموزش ببینه؟ شدنیـــــــه؟ .

. همونطورکه برای آرایش میری آرایشگاه✔️ برای دوخت لباس میری پیش خیــــــاط✔️ برای درمان مریضی میری پیش پزشک✔️ برای تناسب اندامت هم باید به متخصص مراجعه کنی و به روشش اعتماد کنی ✅ .