.
«یک اتفاق جالب دیشب برام افتاد...»
اگه بدونی تجربه کردن این حــــــــــس ها
چقدر لذت بخشه یه ثانیه هم تــــــــــردید
نمیکنی😌 ماشالله به قهرمان مون 💪
#نتایج
.
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
دوره هایی که میخـوای سه شنبــــــــــه
ثبت نــام کنی رو انتخـــاب کن ⏰👇
دوره «راز بدن ایده آل مــــــن» 💎
دوره «مربی خودت شــــــــــــــو» 🏆
دوره «یه شـــــــــــــــــــــــروع تازه» 🌱
دوره «باشگاه خونگی فیتشو» 💪
دوره «مامانِ فیتشـــــــــــــویی» 👩👧👦
رو هر کودوم بزنی توضیحاتش میاد👆
.
487.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
اتفاقا دیشب مرغ سوخاری رژیمــــی
به بچه های فیت کوک یاد دادم کــه
با سس کچاپ و سس مایونز سالـم
که قبلا آموزش دادم لذتشو ببرن😋
#نمونه_غذا
.
2.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
صبح رو با یه لیوان آب ولرم شروع کردم
و چون تا ظهر بیرون کار داشتم
صبحانه رو ترکیب سبزیجات دلخواه و
تخم مرغ و نان سبوس دار زدم که تا
ظهر سیر نگهم داره و انرژی لازم رو هم
با مصرف پروتئین و کربوهیدرات کافی
تامین کنه ✅
#پیشنهادغذا
.