. 😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد👏 پر انرژیـــــــــــــــــی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی ســـــــــــــــــــــــه تا ۲۰ تایی پروانه بزنــــــــــــــــــــــــــــــــــــی ✅ .

. تعداد حرمات نوشته شــــــــــــــده مثلا 30x3 یعنی ۳ تا ۳۰ تایـــی نبینم روز جمعه ای کسل باشیا پاشو ببینم چیکـار میکنــــــی 👏 #تمرین .

. خب خب انگار فقط مــــن امروز کیک درست نکردم! اینجا رو👇 .

. اینم کیک چربیسوز و جذاب فاطمه جان بافتشو ببین فقط محشـــــــــــــــر شده 🤌🏻 از طعمش که دیگه نگـــــــــــــــم برات 😋 دستورش تو سنجاق بالای کاناله 📎 #نمونه_غذا .

. بریم این خوشمزه رو یادتون بدم😋👇 .

. پاستای خامه ای فیتشو 🍝 🔻مواد لازم: گوجه سیر روغن زیتون نمک پنیر خامه ای رژیمی ماکارونی رشته ای یا فرمی نمک و فلفل و آویشن و تمام 👌 🔻نکات: پنیر خامه ای رژیمی داخل دوره فیت کوک آموزش داده شده ✅ ماکارونی رشته ای یا فرمی رو انقد داخل سس و روی حرارت هم بزن تا به غلظت مطلوبت برسه #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. دختر تصمیم گرفتم امروز ماشــــــــــینو بیرون نیارم و با مترو برم به مقصد‌‌ 🚇 .

. دوبار مترو اومد و رفت سردم بود پا نشدم 😁 .

. روز هجدهم «چله حدیث کساء» 👈 صوت حدیث کساء 🔊 ‌.

. من همچنان تو ایستگاه مترو وایستادم🤕🤧 .