. ماشاالله بهتون 👏 .

. کیک پروتئینی و چربیسوز فیتشو 🍫 🔻 مواد لازم: ۱ عدد موز ۱ عدد تخم مرغ ۲۰ گرم پودر کاکائو 🔻اختیاری: شکلات تلخ خرد شده وانیل یا دارچین عسل اگه شیرین دوس داری 🔻طرز تهیه: ۱۵ دقیقه داخل فر ۱۸۰ درجه یا ۳ دقیقه داخل مایکروویو یا در ماهیتابه تا پخت کامل 🔻پیشنهاد: ۱ ق ارده + ۱ ق شیره و یک عدد گردو رو مخلوط کن بزن روی کیکت و با نوشیدنی گرم مصرف کن 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. اینم سعدیه قشنگم با سابقه ۶ بار زایمان و دیسک کمر و ناشنوایی و کلی محدودیت و شرایط خاص❌ که بالای ۲۰ کیلو کاهش داشته روسری سفید آخرین ویدیوشه ✅ انصافا ببین چقد تغییر کرده شادابی صورتش ☺️ اعتماد به نفسش😎 سطح آگاهی و اطلاعاتش 📒 حتی نحوه صحبت و پوشش💃 کیف میکنم وقتی انقد با آگاهی حرف میزنه🤌 #ویدیو #نتایج .

. اووووفففف😋 ببین چی ساختم 😍 به زودی میخوام دستور حلـــــــــــــوا ارده رژیمی😳 فیتشـــو رو یاد بچه ها بدم .

. 🔴 دسترسی آسون👇 🙋‍♀ من کی هستـــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟ 🔅معرفی روش فیتشــــــــــــــــــــــــــو 🤓بعضی از مدارک مــــــــــــــــــــــــــــن ❄️ ولاگ سفر قطب شمــــــــــــــــــال ⛵️ ولاگ سفـــــــــــــــــــر مالدیـــــــــــــو 🎥 ویدیو و صدای چندتا از قهرمانا 💪 کانال نتایج قهرمانای قبلــــــــــی ⁉️پاسخ به سوالات پرتکـــــــــــــــــــرار 🍰 لیست آموزش خوشمزه جات چربیسوز رایگانه😍👆👏 .

. خیر مقدم به اعضای جدیدمـــــــون🥰 فیتشوییای قبلی هم که تاج سرید😇 اگه تازه به فیتشو اومدی و منو نمیشناسی من تینا هستم مربی رسمی فدراســــــــــیون و تا حالا به بیشتر از ۳۰ هزار بانوی ایرانـــی کمک کردم تا به خوشمزه ترین و راحـــــــــــت ترین روش، بدون نیاز به باشگاه و گرسنگی کشیدن به تناسب اندام، سلامتی، شادابـــی و بهبود بیماری هاشون برسن❤️ الحمدلله 🤲 👈 بزن اینجا منو بیشتر بشناس 👉 .

. 🖤 سَلامٌ عَلى قَلبِ زَينَبَ الصَّبور وَ لِسانَها الشَّكور سوخت جانم در هوایت کشت من را گریه هایت پشتِ مقتل ضجّه هایت، ذلّت و هیهات... زینب... پابرهنه بین میــــــــــــــــدان در میانِ دشت، حیــــــــران بین سرها، بین تن هــا... در پیِ سالارِ خوبان، آه و واویلات... زینب... اشکِ دور از چشم عدوان سینه بریان، غصه پنهــان آتشم زد، پیش طفلان‌ حفظ ظاهرهات، زینب... چادرِ زهرایی تــــــــــــــــــــــــو صبرِ عاشورایی تـــــــــــــــــــو دست بر پهلو گرفتــــــــــــی آه از تنهایی تو، وای ازین ابیات...زینب...😢 شعر و خط از بنده ناقابل التماس دعا #بفرمایید_روضه #شهادت_حضرت_زینب #جانم_زینب 📌 فیتشو‌ 👈‌ عضو شوید .

. مینا و الهام دو تا خواهر دوقلو هستن این عکس هم برای سال قبلشونه👆 مینا با رژیــــــم شیر و موز که به تازگـــی از دوستش شنیده بود موفق شد ۱۵ کیلــــــو وزن کم‌ کنه البته دچار ریزش مو شد 😳 الهام هم با روش فیتشو موفق شد خیلی اصولی به وزن ایـــده آل خودش برســــه👌 موافقی بریم عکس الانشونو ببینیم؟👇 .

. اینم مینا و الهام بعد از یک سال کـــــــــــه از کاهش وزنشـــــــــــــــــــــــــــون‌ میگذره 👆 مینا به وزن قبلی برگشته و دیگه هرچی تلاش می‌کنه وزنش کم نمیشــــــــــــه 😞 اما الهام حتی جذابتر به نظـر میرسه 😍 میدونی چــرا بعضیا وزنشون برمیگرده و بعضیا نه؟‌ میخوام یه راز مهمو امروز بگم... .