. بعد هم چون دیشب تا دیروقت مشغول کار بودم و امروز صبح زود بلند شم دیدم یکم خوابالوام 🥱😴 بنابراین یه لیوان گنده کاپوچینوی داغ فیتشویی زدمو شارژ شدم و رفتم سر تمرین صبحم 💪 #پیشنهادغذا ‌.

. اینم میان وعده جذابم بعد تمرین 😋 .

. رسیدیم به وعده جذاب ناهار😋 .

. اینم از ناهار فوق فوق العاده جـــــــــــــــذاب یا یه فرمول سرّی که راز خوشمزگیشه😋 ❌ما اینجا نون و برنـــــــــــــــــــــــــج رو اصلا و ابدا حذف نمیکنیـــــــــــــــم ❌ چون بدنمون بهش احتیاج داره ✅ #پیشنهادغذا .

. و میان وعده بهشتی عصرم 🤌🏻 .

انقد ازین پیاما دادین که چقد زیاد غذا میخوری و... روم نمیشه عکس شاممو بزارم🙈 اتفاقا الان جلومه😋 شاید بگی مربی خوش اشتها نوبره والا😂 ولی درستش همینه قشنگم😎👌 .

. بیا پایین👇 .

. اینم شام خوشمزه با یه بافت خامه ای پاستای فیتشویی و نوشابه سالم 😋 .

. « به تینا جان بگید داره با ما چیکار میکنه» شام شاگرد گلم که در جشنواره قبلی ما فیتشویی شده 😋👏 نوش جانتـــــــون پر انرژی ادامه بده قهرمان آینده فیتشو 💪 #نتایج .

. خیلی خوشحالم که همو بین اینهمه شلوغی پیدا میکنیم و میشیم بخشی از خاطرات قشنگ همدیگه 🥰☺️ .