. 💖 «راز بدن ایده آل من» - دوره اول و جامـــــــعِ سبک زندگی سالم فیتشو شامل: 🔸 آموزش جامع و ویدیویـــــــــــــــی سبک زندگی سالــــــــــــــــــــــــــــــم 🔸 آموزش اصول تغذیــــــــــــــــــــــــــه 🔸 آموزش حرکات تمریــــــــــــــــــــــن 🔸 تکنیک های کاربردی و کلیــدی 🔸 تناسب اندام ۱بار برای همیشه 🔸۴ هفته برنامه غذایـــــــــــــــــــــــــی خوشمــــــزه و چربیســــــــــــــــــــوز 🔸و برنامه تمرین کوتاه در منــــزل 🔸پشتیبانی تخصصی👌 .

❣اگه تا حالا هیچ دوره ای از فیتشو نگرفتی این وویس رو گوش کـــــن👆 .

. 💜 «مربی خودت شو!» -‌ دوره دوم فیتشــــــــــو شامل: 🔸۴ هفته برنامه غذایــــی خوشمزه و چربیســـــوز 🔸 برنامه تمرین در منـزل 🔸پشتیبانی تخصصـی 👌 این دوره ۱ لول پیشرفته‌تر و متنوع‌ تره مخصوص کسایی که می‌خوان تنـــــــوع بدن یا غذاهای بیشتری یاد بگیـرن 😋 پیش نیاز : دوره اول 👍 .

❣اگر قبلا دوره اول رو گذروندی یــــــا میخوای چندتا دوره باهم تهیه کنی که تخفیف بخوره این ویسو گوش‌کن👆 .

. 💚 « یه شروع تازه » - دوره سوم فیتشو شامل: 🔸 ۳ هفته برنامه غذایـــــی متنوع و جذاب بدون تمرین 🔸 پشتیبانی تخصصــی 👌 مخصوص کسایی که تنوع می‌خوان یا کسایی که به استوپ وزنی خوردن یا میخوان دتوکس و سمزدایی کنــن یا میخوان غذاهای بیشتر یاد بگیرن پیش نیاز: دوره های اول و دوم 👍 .

❣❣اگر قبلا دوره های اول و‌ دوم رو گذروندی یا میخوای چند تا دوره با هم تهیه کنی که تخفیف بخوره ایــن وویسو گوش‌ کن👆 .

. 💙 «باشگاه خونگی فیتشو» 🔸 برنامه تمرینی ۵ ماهه 🔸 پشتیبانی تخصصی👌 جدیدترین و موثرترین متد تمرین در منزل و بدون ابزار خـــــــــــــــــاص و بسیـــــــــــــــــــاااار کوتاه مـــدت ⏰ مخصوص کسایی که دنبال چربیسوزی و کاهش سایز و فرم دهی هستن 🔥 پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

❣اگر اضافه وزن زیادی نــــداری و دنبال فرم دهی یا تنوع در تمریناتت هستی این وویسو گــــــــــوش کن👆 .

. 🧡 « مامان فیتشویی » 🔸 برنامه تمرینی ۱۲ هفته ای مخصوص برای تقویت عضلات شکم و کف لگــــــــــــن 🔸 توصیه های تغذیه ای مختصـــــــــــــــــــر 🔸پشتیبانـــــــــــــــــــی تخصـــــــــــــــــــصی 👌 مخصوص کسانی که شکم بزرگی دارن یا افرادی که سابقــــــــــــــــه بارداری دارن و بعد زایمان شکمشـــــــون بزرگ مونده یا دچار کمردرد یا بی‌اختیاری ادراری ان زمان بارداری و زایمان مهــــــــــــــم نیست چه ۳۰ سال پیش، چه ســــــــه روز پیش پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

❣اگر شکمت بعد از زایمان بزرگ مونده چه زایمانت ۲۰ سال پیـــــش بوده باشه چه دیروز بوده باشـــــــــه این وویس برای توئه گوش کـــن👆 هدف این دوره کاهش وزن نیست و برای جمع شدن و تقویت شکم و عضلات کف لگنه ✅ .

. اینم فیت کوک که ثبت نامش بسته بود و کچلم کردین این مدت رسماً 🥴 پ.ن: بدلیل اینکه محتوای فیت کوک به تدریج کامل میشــــــــــه میتونین با ۱ میلیون و ۴۹۰ تومن تهیه ش کنین👌 .