. ولی یه چیز خیلی مهم که خیلیا فرامــــوش می‌کنن انتخاب درســـــــــــــــت و هدف‌گذاری منطقیه! این که مثلا انتظار داشته باشیم تو یه ماه ۲۰ کیلو کم کنیم، هـــــــــــــــم غیر ممکنه، هم به بدن آسیب می‌زنه. 😬🚫 .

. ✅ و مهمتر از همه اینکه کاهش سایز اولویته! اینطوری بدن، سالــــــم می‌مونه، پوست شل نمی‌شه، و از هــــمه مهم‌تر، وزن کم شده دوباره برنمی‌گرده! 🏆💪 .

. اگه هدف اولتون سلامتـــــــی و لذت بردن از مسیر باشه با چندصــــــدگرم بالا و پایین شدن رو ترازو انگیزه‌تون رو از دست نمیدین❌ مسیر سلامتی خودش به تناســـــــب اندام هم منتهی میشه 👌 .

. اینکه می‌بینم تغییرات مثبت رو حس می‌کنید و از مسیرتون لذت می‌برید، برام از هر چیزی باارزش‌تره. دوستون دارم و بهتون افتخار می‌کنم! ✨💪 #نتایج .

. سلام از خونه تکونی مورچـــه ای 👋 خیلی آروم آروم دارم کوچولو کوچولو نظافت میکنم چون وقـــت ندارم ⏰ همینم به زور فرصت کردم چــــــــــون اولویتم شمایید 😇 .

. مهربونــای منیـــــــد 🥰 ماچ به کله هاتون 😘 .

. ولی بچه ها جدا از شوخی، یه سوال ☝️ .

. بهم بگو بزرگترین معضلی که الان بخاطر اضافه وزن داری چیه‌⁉️ @tina_fitsho 👈 اینجا بگو همه جواب بدین کارِتون دارم .

. حواسم هست تا گفتم بیاین کمـــــــک معضل اصلیتون شد خونه تکونیا🤣 .

. چقدر خوب که اینقدر صادقانه به خواهر کوچیکترتون از دغدغه‌هاتون گفتید👆 اون درد و بیماری سرجاش، زخــــــــــم زبون و نیش و کنایه بدترش میکنه😞 .