. شکل دهی: تمرینات چربی سوز و مقاومتی (تبدیل چربی به عضله) 💪 مثل آهنگری فولاد حالا باید مواد ذوب شده رو به شکل جدید درشون بیاری! .

. خنک کاری و پرداخت نهایی: ریکاوری و ثبات (پایدارسازی نتیجه) 😌 مثل سرد کردن فولاد توی آب، حالا بدن نیاز به استراحت و تثبیت داره ❗️ .

. نتیجه میشه این که؛ چربیِ انباشته و بی حرکت (فولاد سمج) رو به یه بدن فیت و فولادین و انعطاف پذیر و پرانرژی تبدیلش می کنی 💪 .

. اینا رو برات گفتم که بدونی حتی اگه به چربیای بدنت مثل فولاد هـــــم نگاه کنی بازم میشه با استمرار در برنامه ی علمی و اصولی، راحت تبدیلش شه به چیزی که میخوای و آرزوش رو داری ✅ .

. عزیزای دلم همون طوری که دیدین هیچ تهدیدی نیست که قابلیت تبدیل شدن به فرصت رو نداشته باشه 😎 امسال دیگه خودم میخوام بهونه هاتونو ازتون بگیرم که خواهری رو در حقتون تموم کرده باشم 😇 فیت شدن خیلی وقته که دست یافتنی شده و فاصله‌ ای ازمون نداره فقط باید خودمون بخوایمش، فقط همین 👌 در مورد مراحل بعدیشم مفصلا صحبت می کنیم ان شاالله امسال قراره خیلیاتونو فیتِ فیت ببینم ✌️ .

. حالا این حرفا رو ول کن پاشو اون دسته جارو یا تی که باهاش خونه تکونی کردی رو بیار یه تمرین خفن بهت بدم بعد ۱۶ روز بد عادت شدی میل پرده هم قبوله 🤣👇 .

. تمام عضلات پشت و پهلو و زیربغل درگیر میشه با این تمرین✅ هر حرکت ۳ ست ۲۰ تایی 💪 پاشو ببینم آماشالله 👏 #تمرین #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. این سوال رو خیلی پرسیدین بچه‌ ها خط معلّی هست پیش یکی از شاگرد های مستقیم استاد عجمی آموزش دیدم .

. فقط ادامه بده همه چی درست میشه💪 🌙 شبت پرامید رفیقم... #انگیزشی فیتشو👈 عضو شوید .

. سلام سلام روز قشنگت بخیر نازنینم❤️ .

. برای امسال، یه مسیر تازه، یه روال نو، یه نگاه جدید تو راهه... بیایید هر روز یه قدم کوچیک هم که شده بریم جلو 💪 راه قشنگه وقتی تو ازش رد بشی! 🥰 .

امسال همون سالیه که هفته به هفته قراره بیشتر قربون‌صدقه‌ی خودتون برین و از زیباییتون لذت ببرین 😍 .