. بفرمایید این شما و این ترافل نارگیل خیلی خوشمزه و سیرکننده 👩‍🍳 فقط با ۴ قلم مواد درست میشه🥥🍋 🔻مواد لازم: خرما ۸ عدد پودر نارگیل نصف پیمانه پودر بادام درختی یا جودوسر پرک پودر شده یک چهارم پیمانه زست یا پوست رنگی لیموترش ۱ ق چ 🔻طرز تهیه: همه مواد رو با هم مخلوط کنین و به شکل توپک در بیارین و توی پودر نارگیل بغلتونین و تمام 🤝 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. بچه ها 😳 قهرمان شاغلمونو یادتونه؟! ببین چه پیامی داده 👇 .

. فک کن فقط توی ۲ هفته ۵ کیلو چربی کم کنی😱 چرا چربیه و آب بدن نیست؟ بخاطر تغذیه علمی فیتشو و کاهش سایزی که اتفاق افتاده😎 عااالی داری جلو میری قهرمان ادامه بده💪 #نتایج .

. تو داری آروم آروم تبدیل به بهترین نسخه ی خودت میشی، جا نزن... شبت پر از امید به روزای روشن 🌙 #انگیزشی 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام از یه روز ِ شلوغ ِشلوغ از ۶ صبح در حال بدو بدو ام🥵 آینه چقد تمیزه حالا 🤪 😅 .

. راستی حرف از آینه شد... وقتی تو آینه خودت رو می بینی معمولا لبخند میزنی یا عبوس و ناراحت میشی؟! .

. فک کن هر موقع آینه رو نگا می‌کنی از دیدن خودت لذت ببری 😍 اون حال خوب، نوش جونت! چون تو خودت خواستی که این شده 😌 .

. اینجا فیتشوئه... نه قراره رژیم سخت بگیری، نه کسی مدام بهت می‌گه فلان چیزو نخور! ما اینجاییم که کمکت کنیم اول از همه خودتو بهتر بشناسی، بدنتو دوست داشته باشی و با روشهای آسون، قابل اجرا و بدون عذاب، به اندامی که دلت می‌خواد برسی! آروم، قدم‌به‌قدم، ولی نتیجه‌دار… .

. ۳ راز الماسی برای لاغری بانوان که هیچ جا پیدا نمی‌کنی 🤫 💎 #وویس #آموزش .

. همین تمرین کوچیکو ۳ دقیقه در روز انجام بده، شکمت ممنونت می‌شه! راحت، بدون ابزار، توی خونه 💪 #تمرین 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ببین چه پیامی اومده 😍👇 .

. این همه انرژی خوب از فیت‌کوک دلگرممون میکنه…😇 برای تشکر ازتون، به زودی یه آموزش خفن دیگه هم براتون میزارم که لذتشو ببرین چون واقعاً لایقشین! #نمونه_غذا .