. سلام زیبا جان 🥰 آخرین ر‌وزهای اردیبهشتت بخیر🌱 ‌.

. مثل اینکه تهدیدا جواب داد😁 .

. بستنی مگنوم سالم و چربیسوز فیتشو 🍦 🔻مواد لازم برای دو نفر: دو عدد موز ۱ ق غ کره بادوم زمینی یک چهارم پیمانه شیر ۱ ق چ عسل ۱ ق غ شکلات چیپسی ( اختیاری ) شکلات تلخ ذوب شده برای کاور 🔻طرز تهیه: داخل ویدیو اگر موزهات خیلی رسیده و شیرینه میتونی عسل رو حذف کن ✅ و تمام 🤝 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. لیست خوشمزه جاتمون به روزرسانی شد ❗️ حالشو ببرید 😋👏 .

. سلام سلام 😁 اول هفته تون بخیر و خوشی 👋 .

. امروز رو با پیام خوشمزه این قهرمان شروع کنیم؟!😋 پ.ن: کباب ترش از آموزش های دوره فیت کوک هست 👌🏻 #نمونه_غذا .

. یا با پیام دلگرم کننده ی پزشک فوق تخصصمون 👩‍⚕ عاشق فیتشوییای فعال و تاثیرگذارم🥰 و دمتون گرم که انقد مهربون و بامعرفتین #نتایج .

. بیا پایین یه چیزی بهت بگم👇 .

. بعضی وقتا یه رژیم جدید رو شروع می کنی، روز اول همه‌چی گل و بلبل و رواله، روز دوم کم‌کم برات سخت‌تر میشه، روز سوم یهویی انگار همه‌چی می‌ریزه بهم و حس می‌کنی یه چیزی از ریشه خراب شده ❌ .

. می‌دونی قضیه چیه⁉️ مثل وقتاییه که ماشین لباسشویی صداهای عجیب غریب میده و تو فکر میکنی یه چیزی بین لباسا توش جا مونده در حالیکه مشکل از موتور و سیستم اصلیشه ⚠️ .

. دقیقاً بدنمون هم همینجوریه وقتی بی‌دلیل خسته‌ای، یا هی ولع غذا داری، یا رژیمت دیگه جواب نمیده، داری فقط صدای مشکل رو می‌شنوی اما اصل مشکل یه جای دیگه است؛ خیلی ریشه‌ای تر... ❗️ .

. به‌جای تمرکز روی کالری و وعده ها رو حذف کردن، چی میشه بریم داخل موتور بدنمون‌⁉️ ببینیم چی به هم ریخته که هیچ رژیمی رو نمی‌تونیم بیشتر از دو هفته تحمل کنیم یا حتی اگه لاغر بشیم، چند وقت بعدش همه چی برمیگرده به قبل 😩 .