ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

⭕️ 80 درصد تغذیه‌ست..

انتخاب تو چه تغذیه‌ایه؟

فست و روزه داری؟

خوردن عدس و..؟

✅ یا رژیمی که کیک و پیتزا و.. هم
     داشته باشه؟ با مواد اولیه سالم و
     یه نتیجه خوشمزه؟

1 مشاهده04:02

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
بخوایم کمترین مقدارو
در نظر بگیریم..

یعنی ۶۰۰ ۷۰۰ تومن باشگاه بری.. ✋
.

1 مشاهده04:36

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

تازه این قیمت پارساله..👆

امسالو چک نکردم
.

1 مشاهده04:36

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
مربی و پشتیبانی که ازش سوال
بپرسی نخوای.. 👀
.

1 مشاهده04:36

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
پیاده هم بخوای بری باشگاه..

هزینه رفت و آمدم ندی.. 🏃🏃‍♂
.

1 مشاهده04:36

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
یه رژیم دو صفحه‌ای
سخت و زجر آور..

با تکرار پذیری کم هم پیدا کنی..
.

1 مشاهده04:37

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
با قیمت ماهی ۷۰۰ خورده‌ای تومن..
.

1 مشاهده04:38

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
ماهی 1.300.000 تومن.

باید هزینه کنی..
.

1 مشاهده04:41

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حداقل هم ۶ ماه ادامه‌ش بدی..

که تاثیرشو ببینی..
.

1 مشاهده04:42

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
و بازم ادامه‌ش بدی، روزی
یکی دو ساعت..

تا وزنت برنگرده.. 🎅
.

1 مشاهده04:44

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
که چیزی حدود 15 میلیون
سالانه هزینه داره.. 

تازه اگه ادامه بدی..
.

1 مشاهده04:45

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

دیگه کمـــــــــترین حالت ممکنـو
در نظر گرفتم.. 🛒

⭕️ اگه تو شهر کوچیک باشی،

⭕️ باشگاه نزدیکت باشه و.. 

⭕️ وگرنه خیلیا خرج فیت شدنشون
      کمِ کمِ ماهی ۳ ۴ تومن تا ‌۱۵ تومنـه..
.

1 مشاهده04:55

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی