ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
قــدم چهارم:

تکرار و تعادل

✅ این حرکت رو برای هر طرف 
     صورت ۵ تا ۷ بار تکرار کن.

حتما هر دو سمت صورت رو به‌طور
مساوی انجام بده تا #تقارن حفظ بشه.
.

1 مشاهده19:35

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

1:12

4.6M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

.
وقتی قدم به قدمشو یاد گرفتی.

میتونی با ویدیوی کاملش
تمرینو دقیق انجام بدی.
.

1 مشاهده19:36

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
همین حرکت ساده رو..

روزی ۱ دقیقه انجام بدی. 
.

1 مشاهده20:05

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
تغییر رو یه هفته‌ای..

تو آینه خونه‌تون به چشم می‌بینی. 😌✔️
.

1 مشاهده20:06

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
به علاوه اینکه..

همین روزای اول هم..
.

1 مشاهده20:07

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
چون خون رسانی..

تو پوستت بهتر میشه.. ♻️
.

1 مشاهده20:07

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
از لحاظ درونی هم..

#تغییرو احساس می‌کنی..
.

1 مشاهده20:10

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
و حس شادابی بهت دست میده.. 🥰
.

1 مشاهده20:10

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
این تمرین..

تقدیم به تویی که همیشه به همه رسیدی.
حالا وقتشه یکمم به خودت برسی... ❤️
.

1 مشاهده20:18

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
تا اینجا یاد گرفتی.. 

که با تمرین و ماساژ..
.

1 مشاهده20:05

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
می‌تونی..

عضلات صورتتو بیدار کنی.. 🦋
.

1 مشاهده20:07

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
 و بخش های از صورتتو..

به ایده‌آل‌ترین و بهترین شکل
خودشون برسونی..
.

1 مشاهده20:09

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی