ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
یه سری ریز نکته..

که میتونن سبک زندگی یه 
آدم فیت رو بهت هدیه بدن..
.

1 مشاهده18:53

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
اولش شاید 
نیاز باشه چک کنی..

شاید نیاز باشه تیک بزنی ✅
.

1 مشاهده18:55

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
ولی بعدش..

میبینی حتی‌ با اینهمه مشغله 
هم، 10 کیلو کم کردی..  👆👆

همه تعجب میکنن، که چجوری؟
لابد خیلی سخته..

ولی تو فقط قوانین و نکاتی
که گفتمو رعایت کردی.. 💯✔️
.

1 مشاهده18:57

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
و این فقط بخش اوله..

بخش قوانین.
.

1 مشاهده18:57

fitsho

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده19:11

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
بخش دوم..

بخش اجرای قوانینه.. 
.

1 مشاهده19:11

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
یعنی میگی خب..

من قوانین لاغری رو یاد گرفتم..
.

1 مشاهده19:13

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حالا چجوری اجراشون کنم؟ 

میشه یه نمونه بهم بدی،
تا بهشون عادت کنم؟

تا بتونم این قوانینو
بیارم  تو سبک زندگیم؟ 
.

1 مشاهده19:15

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
منم گفتم آره..
چرا که نه، 

و اینجوری یه دفترچه راهنمای
214 صفحه‌ای خلق شد.
.

1 مشاهده19:17

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
تو این دفترچه راهنما..

ریز به ریز، همه چیزو 
بهت توضیح دادم.. ✋
.

1 مشاهده19:23

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
یعنی ریز به ریز.

بهت گفتم چه موادی
رو آماده کنی..
.

1 مشاهده19:23

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
چجوری آماده‌شون کنی..

با جزئیات کامل.
.

1 مشاهده19:25

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی