ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
تصویر پایین رو ببینین...
.

1 مشاهده11:02

.
شما معمولاً کدوم نان رو تو خونه بیشتر می‌خورید؟

 ➖ سنگک 
➖ بربری
➖تافتون 
➖لواش

اینجا بهم بگو تا بگم
 انتخابت درسته یا نه  👈 @tina_fitsho
.

1 مشاهده11:05

.
شاگرد زرنگا و دانشمندا معلوم شدن🤓
.

1 مشاهده15:49

.
بخش کوچیکی از جواباتون 👆
.

1 مشاهده17:54

.
و اما بدترین انتخاب اینه 👈 نان لواش
.

1 مشاهده18:05

.
🚨 نان لواش دوستدار شکم و قند خونه

برخلاف ظاهر کم‌حجمش، نان لواش 
کمترین امتیاز رو در رژیم لاغری می‌گیره! 🚫
.

1 مشاهده18:07

.
ارزش غذایی نان لواش: بسیار پایین
(چون با آرد سفید و بدون سبوس پخته میشه)

اثرش روی‌ بدن: 
افزایش سریع قند خون و چاقی شکمی! 📉
.

1 مشاهده18:09

.
نان لواش به‌خاطر نداشتن فیبر،
 سریع جذب می‌شه
 و بدن رو مجبور می‌کنه
 قند رو به چربی تبدیل کنه ❌
.

1 مشاهده18:10

.
پس مقدارش رو خیلی محدود کنید 
و حتماً با منابع پروتئین و فیبر (مثل 
پنیر و سبزی) بخورید تا سرعت جذبش
 کم بشه ✅
.

1 مشاهده18:10

.
حالا بریم سراغ دوتای بعدی

تافتون یا بربری؟ مسئله این است! 🤔
.

1 مشاهده18:11

مطالب بعدی