. وقتی روش اصولی رو بدونی بدن به نفع تو کار می‌کنه نه به ضررت 😉 #فستینگ_رمضانی .

. خلاصه‌ش اینه که 🌙 ماه رمضان می‌تونه بهترین فرصت چربی‌ سوزی بدن باشه، یا برعکس تبدیل بشه به زمان ذخیره‌سازی چربی همه‌چیز به آگاهی و روش ما بستگی داره... .

. 👉 @tina_fitsho 🌙 ✨مواظب باش ماه رمضان چاق نشی‼️ 📽 اگه می‌خوای بدون گرسنگی هم لاغر شی، هم حـــالت خوب باشه ویدیو رو باز کن و ببین 🔥 #فستینگ_رمضانی https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b .

. بریم که میخوام چندتا از عادت های غلط ولی خیلی رایج در ماه رمضان رو بهتون یاد بدم ❌👇 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 1⃣ دلیل اول: ❌ افطار با قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه 👈 قند خون یهو بالا میره، انسولین فوران می‌کنه و بدنت میره رو حالت «ذخیره چربی» و چاقی شکمی! 😫 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 2⃣ دلیل ‌دوم: ❌ کمخوابی و حذف سحری 👈متابولیسم بدنت قفل می‌کنه، به غدد فوق کلیوی‌ت فشار میاد و بدنت میره تو فاز قحطی و دچار استپ وزنی وحشتناک میشی‌ 😱 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 3⃣ دلیل سوم : ❌ کم آبی بدن 👈وقتی آب بدن کمه، متابولیسم چربی‌ها متوقف میشه! بدن برای حفظ بقا، چربی‌ها رو سفت می‌چسبه و کاهش وزن غیر ممکن میشه‌😪 تازه کلاژن‌سازی متوقف میشه و بعد از ماه رمضون با افتادگی پوست و چروک صورت مواجه میشی! 🤭 .

. 🎙 مثلث طلاییِ فستینگ فیتشویی چیه؟! 🔺 #آموزش #فستینگ_رمضانی .

. ⚠️ امشب توی ویدیو مسیج، نقشه اجرایی این ۳ اصل رو بهت میدم؛ کانال رو سنجاق کن که جا نمونی! 📌 همیـــــــــن الان انجام بده بعدا نگی‌ من جا مونــــــدم ا👇👇👇👇👇👇ا روش سنجاق کردن کانال .