. بریم که میخوام چندتا از عادت های غلط ولی خیلی رایج در ماه رمضان رو بهتون یاد بدم ❌👇 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 1⃣ دلیل اول: ❌ افطار با قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه 👈 قند خون یهو بالا میره، انسولین فوران می‌کنه و بدنت میره رو حالت «ذخیره چربی» و چاقی شکمی! 😫 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 2⃣ دلیل ‌دوم: ❌ کمخوابی و حذف سحری 👈متابولیسم بدنت قفل می‌کنه، به غدد فوق کلیوی‌ت فشار میاد و بدنت میره تو فاز قحطی و دچار استپ وزنی وحشتناک میشی‌ 😱 .

. 🛑 چرا ماه رمضون بجای لاغری، چاق می‌شیم؟ 3⃣ دلیل سوم : ❌ کم آبی بدن 👈وقتی آب بدن کمه، متابولیسم چربی‌ها متوقف میشه! بدن برای حفظ بقا، چربی‌ها رو سفت می‌چسبه و کاهش وزن غیر ممکن میشه‌😪 تازه کلاژن‌سازی متوقف میشه و بعد از ماه رمضون با افتادگی پوست و چروک صورت مواجه میشی! 🤭 .

. 🎙 مثلث طلاییِ فستینگ فیتشویی چیه؟! 🔺 #آموزش #فستینگ_رمضانی .

. ⚠️ امشب توی ویدیو مسیج، نقشه اجرایی این ۳ اصل رو بهت میدم؛ کانال رو سنجاق کن که جا نمونی! 📌 همیـــــــــن الان انجام بده بعدا نگی‌ من جا مونــــــدم ا👇👇👇👇👇👇ا روش سنجاق کردن کانال .

🟢 راز لاغری در ماه رمضان 🌙 محور اول متد فستینگ فیتشویی: تغذیه آنتی التهاب در زمان افطار 👇 .

🟣 راز لاغری در ماه رمضان 🌙 محور دوم متد فستینگ فیتشویی: هیدراتاسیون یا آبرسانی هوشمند👇 .