🌸این دلبرو‌ ببین😍 کیک خوشمزه آذر، شاگرد ۶۴ ساله عزیزم از اراکه 😋👏 که تو‌دوره «سبک‌ زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋 و داره برای سلامتیش تلاش میکنه👏 منتظر یه قهرمان فوق العاده باشید😍 با فیتشو، خوشمزه فیت شو😎✌️ #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ از فردا کانال به روال عادی خودش برمیگرده ان شا الله چالش ورزشی رایگانمون ادامه داره آموزش ها رو هم از دست ندید😉 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

☀️صبحت بخیر عزیزدلم🌱 #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیت شو 👈 عضو شوید

✅بچه هااا با استقبال بی نظیرتون چالش تمرین در خانه مون امروز به امید خدا شروع میشه💪👏 🔴 قوانین چالش فیتشو 1⃣چالش ۲۰ روزه ست و یک روز در میان یک جلسه تمرین میاد روی کانال فیتشو 2⃣ هر جلسه شامل ۸ حرکت موثره که ویدیوی آموزشیش رو همینجا میذارم و باید به تعداد خواسته شده انجام بدی 3⃣ اگه کمردرد، زانودرد یا محدودیت حرکتی داری شرکت نکن 4⃣اگه در دوره فیتشو شرکت کردی و تمرینات خودتو داری میتونی در روزهایی که چالش رو میگذارم اینو جایگزین کنی یا کنار تمرینات خودت انجام بدی بسته به تواناییت 5⃣ برای چالش به اینا نیاز داری👇 🔸 دوتا بطری آب معدنی یا دو تا دمبل یا دو تا از هرچیزی که حکم وزنه داشته باشه 🔸 یه صندلی یا مبل یا میز که تو همه خونه ها پیدا میشه فردا به امید خدا بریم برای یه چالش هیجان انگیز و خفن💪😍👏

😍 امروز روز اول چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴زمان انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن(میتونی ۳ تا ۲۰ تایی پروانه بزنی) 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه ✅ بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنیا👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 امروز روز اول چالشمونه💪👇 🔸🔹 بزن اینجا تمرینو انجام‌ بده 🔹🔸 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_اول_و_دوم 🔰۸ تا حرکته 🔰زیرش تعدادش نوشته شده 🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰حرکت آخر تا جایی که میتونی رو دیوار بشین💪 🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه ✅ بفرست اول هفته نبینم کسل باشیا پاشو آماشالله👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️وقتی خانواده ت هم عاشق غذاهای فیتشویی میشن😅😋😍 ✅چقدر قشنگه برنامه غذایی سالمت اونقدر خوشمزه و جذاب باشه که خانواده ت هم مشتاق غذاهای سالم بشن👏 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 🌹 فاطمه ست وقتی اومد و بهم پیام داد👆 بخون خودت ببین حال روحیش چجوری بود😢 حالا بیا پایین ببین تو هفته اول چیکار کرده👏 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ دو کیلو و ۸۰۰ گرم فقط در ۷ روز😍 فقط ببین چی نوشته👆 فاطمه عزیزم از آران و بیدگل با تیرویید کمکار و کبد چرب⛔️ فاطمه در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 عالی داری جلو میری قهرمان ادامه بده👏💪 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. حالا میخوای تفاوت حالش رو فقط توی سه هفته ببینی؟ ✅پایینو ببین👇 .