. ⚠️ حتما بخون👆👆 نکته آموزشی دوم امشبمون توی دل این چت نهفته ست خیلی از باورای رایج در مورد تغذیه درست غیر علمی، غیر اصولی و اشتباهه❌⛔️ .

. خوشگلا فعلا ظرفیت دوره تکمیله و ثبت نام نداریم🙏 ۳ اسفند به امید خدا جشنواره داریم آلارم بزارید که جا نمونید✅ توی جشنواره ۳ اسفند هدیه🎁 و قرعه کشی🎉 و تخفیفم 💵 داریم😉👏😍 .

.👆👆👆👆 دلیل اینکه چرا باید برای ۳ اسفند ماه ساعت کوک کنید و آلارم بزارید🌹 تا مثل سری پیش، ما شرمنده ی عزیزایی که ظرفیت بهشون نرسید نشیم🙈🙏 .

. ۸ روز تا جشنواره تخفیف دوره فیتشو⏳✨ .

☀️صبح سرد زمستونیت بخیر باشه عزیزدلم❤️ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

.👆👆👆👆👆👆 شیوای قهرمانو یادته تو ۲ هفته ۵ کیلو کاهش داشت؟!؟ ببین چه پیامی بهم داده😍👇 .

❤️کاهش اصولی و علمی یعنی همین👏 این یعنی چربی از دست رفته نه آب بدن چون کاهش آب باعث تغییر سایز و شادابی پوست نمیشه✅ شیوای پرتلاشم محدودیت شدید غذایی داره بخاطر رفلاکس و زخم روده کوچولوی شیرخوارش‌⛔️ به شخصه عاشق پشتکار و اراده شم👏😍 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید . .

. رزرو نداریم بچه ها🌹 چون ظرفیت محدوده شرایط باید عادلانه باشه ۳ اسفند ساعت ۱۶ آنلاین باشید توی کانال باشید کافیه✅ .

. 😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 پر انرژیییییی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅ .

😍 امروز روز نهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه ✋ بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_نهم_و_دهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰تعداد همه حرکات 15 تا حرکت آخر 10 تا 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰در حرکت هفتم کمر از زمین جدا نشه⛔️ انجام دادی برام یه ✋ بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید