☀️ اونجایی که بفهمی جز خودت هیچکس مسئول آرزو ها و رویاهای تو نیست تازه تلاش واقعی شروع میشه... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلااااام🙋‍♀ پاشو گرم کن که تمرین امروز داره میاد💪 پر انرژیییییی💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅ .

😍 امروز روز یازدهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_یازدهم_و_دوازدهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکت ۱۲ تاییه 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا ۱۲ تاست 🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ☃ صبحانه گرم و فیتشویی و جذاب فاطمه عزیزم👌 تو این هوای‌ برفی آی میچسبه ها❄️ با فیتشو، خوشمزه فیت شو😋 #نمونه_غذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

😍عکس صبحانه قبلی برای سیده فاطمه بود👆 ❤️ قهرمان خفن فیتشو که نتایجش رو قبلا گذاشته بودم😌 این حال خوبو فقط فیتشوییا میفهمن آرزو میکنم به زودی تجربه ش کنی🤲 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ❤️ تجربه سیده فاطمه از فیتشو و عکس قبل و بعدش اینجاست👆👆👆 .

. سلام خوشگلا! احوالتون؟😌 .

. چه خبرا؟😍 .

. خب الهی شکر😌 امروز میخوایم با هم یه کار قشنگ بکنیم 🌱 کاری که هروقت خودم انجامش دادم عالی نتیجه گرفتم ازش✨ .

. اول ببینم کیا پایه هستن تا بگم چیه ، فقط همینقدر بگم که به من شخصا خیلی کمک کرده ☺️ هرکی پایه اس یدونه ایموجی ✌️🏻 بفرسته برای من لطفا @tina_fitsho 👈🏻اینجام @tina_fitsho 👈🏻اینجام .

نتونستم همه رو اسکرین بگیرم ، ببخشید ❤️ .