.
⚠️فکر میکنی برای لاغر شدن
⛔️باید کم غذا بخوری؟
⛔️باید تا سر حد مرگ ورزش کنی؟
⛔️گرسنگی بکشی؟
⛔️غذاهات آبپز و بدمزه باشه؟
⛔️دور فست فود و کیک و شکلات روخط بکشی؟
اگه اینا روش توئه
باید بگم ممکنه نتیجه عکس بگیری😳
دچار ریزش مو بشی❌
پوستت خراب شه❌
اعصابت ضعیف شه❌
و وزنتم به زودی همراه بیماری ها برگرده🤦♀
خیلی از باورهای رایج راجع به لاغری
اشتباهه و منسوخ شده🚫
غذاهای مرضیه رو ببین
با اینا ۱۲ کیلو کم کرده
دلیل علمی و اصولیشم
توی دوره یاد گرفته✅
یکبار برای همیشه راه اصلی و درستشو
برو و دنبال میانبر نباش
چون کاهش وزن بدون سلامتی و شادابی
و لذت بردن از مسیر
هیچ ارزشی نداره❌
این روزایی که میگذره لحظه های ارزشمند زندگی توئه🌹
باید ازش لذت ببری نه اینکه خودتو عذاب بدی
فیتشویی باش😌💪
.
15.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
یک روز مانده
به شروع ثبت نام⚠️
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
صدا و نتایج بعضی قهرمانامون😍
کانال نتایج بچه ها 💪
.
.
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍳چند روز صبحانه های من😋
❌عزیزم نگو من هیچی نمیخورم ولی شکمم بزرگه😢
یکی از مهمترین دلایلش نخوردن صبحانس!
تازه صبحانه ام میخوری صبحانه سالم نیست😔
یکبار برای همیشه فیتشویی شو و اصولشو یاد بگیر❤️
#نمونه_غذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
71.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪
امروز آخرین روز چالش رایگان تمرینیمونه ها
چه زود گذشت😌
پر انرژیییییی باریکلا👆
برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅
😍 امروز روز آخر چالشمونه👏
ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇
🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه
🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن
🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش
🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن
انجام دادی برام یه 👊 بفرست
آماشالله پرانرژی👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
509.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو
#روز_نوزدهم_و_بیستم
🔹🔸 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸
🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده
🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆
🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده
🔰 در حرکت دوم پنجه پا به سمت زمین باشه
🔰 در حرکت چهارم میتونی زانوهاتو زمین بگذاری
انجام دادی برام یه 👊 بفرست
پاشو پر انرژییییی ماشالله👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید