⛔️فیتشویی ها میدونن که خواب شبانه چقدر برای تنظیم هورمون ها و همینطور تناسب اندام مهمه👆 #آموزش #رمضان_فیتشو 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. خوشگلا میخوام به امید خدا امسال مطالب کانال رو ببرم به سمت و سویی که شما بیشتر میخواید 🌱 اینجا بنویسید کـه دوست دارید در چه زمینه ای بیشتر مطالب بزارم غذا، تمرین، نکته، نتایج بچه ها و... یا حتی ســـــوالی دارید تا در اون زمینه آموزش تقدیمتون کنیم ☺️👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/16803430688123 تک تک نظراتتون رو شخصا میخونم و محتوای آموزشی بر اساس مطالبی که در این لینک بالا می‌نویسید تنظیم میشه ⚠️☝️🏻

. راستی لینک بالا ناشناسه و هیچ اسم و اثری ازتون ثبت نمیشه بنابراین صادقانه و رااااحت نظر بدید❤️ .

. ✅ تقریبا ۹۹ درصد نظرات راجع به تغذیه ست! بچه ها ازین همه مهربونی‌ و محبت که حتی توی پیام ناشناس بهم دارید از صمیم قلبم سپاسگزار و قدردانم🙏🌹 برای همین همیشه میگم ما اینجا یه خانواده ایم و ندیده عاشق تک تکتونم❤️ ماچ مربی به کله هاتون😘 .

درستشم همینه ها بچه ها👆 کالری شماری و کمخواری و عذاب دادن خودتون برای لاغری خیلی وقته منسوخ شده و تازه بخاطر کاهش متابولیسم باعث نتیجه عکس و ذخیره چربی میشه❌😱 .

. هیچ وقت فراموش نکن که...👇 .

1⃣عضلات توی تمرین آماده میشن💪 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

2⃣عضلات تو آشپزخونه تقویت میشن🥙 این مهم ترین بخشه🍕 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید