. ❤️ البته ازین دست پیاما هم کم نبودا👆👆👆 قربون مهربونیاتون که ندیده انقد دلامون بهم وصله💋 .

. خب بریم سراغ معرفی من❗️ البته نه در حد اون پیام که گفته بود دوست دارم همه زیر و بم زندگیتو بدونم😅😳😂 زندگی من تو حوزه های مختلف به تنهایی یه رمان قطور یا سریال شونصد قسمتیه انقد فراز و نشیب داشته ولی اون بخشی که مربوط به مربیگری و فیتشو هست رو باهاتون به اشتراک میگذارم خلاصشو👇 .

. این منم👆🙈 البته توی ۵ سالگی تاریخ این عکس هم بالاش هست حالا پیدا کنید سن پرتقال فروش رو😅 چقد مظلومم تو عکس🤭 (خیلی بلا بودم) ‌. و بازم چون پرسیده بودین بله، متاهلم و مادر هستم🥰 . ✅مطلب بعدی رو ببین👇 ‌. .

. 📷 عه زیادی رفتیم عقب . یکم بزنیم رو دور تند ⏭ . برسیم به الان👇👇👇 .

👆این منم 🔻مربی رسمی فدراسیون فیتنس 🔻و مربی بدنسازی تخصصی بانوان چندتا از جدیدترین مدارکم اینجاست . این عکس هم تو سایت پروازه👆 چون خلبان سولوی پاراگلایدرم هستم😎 میتونی کاپیتان تینا صدام کنی😅🤣 . شوخی میکنم من کوچیک همتونم💋 فیلم اولین پروازمو میزارم براتون . در تکواندو، اسکیت، تنیس روی میز و شنا هم تقریبا حرفه ای محسوب میشم . ولی جالبش اینجاست که رشته من تربیت بدنی نیست😳 من مهندس الکترونیک هستم‼️ و عاشق پروگرمینگ و هکینگ و هوش مصنوعی و زبان های برنامه نویسی ام ✅ . حالا چی شد که بعد مهندسی رفتم و مربی فیتنس شدم؟! و چه جوری فیتشو شروع شد؟! . مطلب بعدی رو ببین👇 .

. 💪 من از بچگی عاشق ورزش بودم و تقریبا تمام طول سال باشگاه میرفتم اما... توی نوجوانی بدلیل سبک زندگی و عادات غذایی نادرست خانواده دچار اضافه وزن زیادی شدم که اذیتم میکرد😞❌ . برای همین خیلی خوب، تمام احساسات و تجربیاتتون مثل حس ناشی از واکنش و حرف اطرافیان یا خجالت کشیدن یا پیدا نکردن لباسی که دوسش دارید و هر چیز ناگواری که الان تجربه میکنید رو درک میکنم تجربه رژیم کالری شماری و کم خواری و عذاب کشیدنم داشتم❌ . 🏢 دانشگاه که رفتم حس کردم خودم مسئول زندگیمم و تصمیم گرفتم از اطلاعات و مهارت هام استفاده کنم و سبک زندگیمو عوض کنم ولی نه با سختی و گرسنگی کشیدن و ورزش طاقت فرسا😖 . ✅ بلکه علمی، اصولی و با مطالعه مطالب و رفرنس های به روز بین المللی و تونستم به راااحتی و با لذت بردن و خوردن کلی غذا و خوراکی خوشمزه بدون افتادگی پوست و ریزش مو با حداقل ورزش تقریبا مانکن بشم💃 . بعد ازون بخاطر سوالات مکرر اطرافیان مثل اینا👇 🔸چه جوری چندبار زایمان داشتی ولی چاق نشدی؟ 🔸رازت چیه که با این غذاها چاق نمیشی؟ 🔸چه جوری هیکلت همیشه رو‌فرمه؟ 🔸مگه از دست دادن هیکل از عوارض مادر شدن نیست؟ 🔸چرا همه چی میخوری ولی ما گرسنگی میکشیم و بازم چاقیم؟ و سوالاتی ازین دست... 💟 تصمیم گرفتم متخصص بشم و یه مرجع درست و حسابی ایجاد کنم برای خانومای ایرانی رفتم دنبالش و طی یه پروسه چندساله مربی رسمی فدراسیون شدم✅ . مطلب بعدی رو ببین👇 .

. 💗 فیتشو رو ۷ سال پیش تاسیس کردم👏 هدفم لاغری تخصصی فقط برای بانوان بود 🧕 🔰بدون گرسنگی کشیدن و سختی 🔰با خوردن هرچیز سالم حتی فست فود و تنقلات سالم 🔰با حداقل ورزش در حد روزانه یک ربع تو‌ خونه اونم اختیاری 🔰و آموزش تکنیک های علمی و پایه تناسب اندام 🔰حذف باورهای رایج اشتباه در مورد لاغری 🔰و تناسب اندام پایدار و بلندمدت همراه با شادابی و سلامتی توی تلگرام کانال ۱۲۰ هزار نفری داشتیم خیلیاتون ازون موقع هنوز همراهمین😌 و توی اینستا هم دو تا پیج داریم که اولیش ۸۰ هزار نفره و تو عکس میبینیش👆 (البته بعد فیلترینگ خیلی ریزش کرد بالای صدکا بود) . . همه دانسته ها و تجربیات ده ساله م رو در قالب یک دوره جامع و مفصل به نام « راز بدن ایده آل من» یا همون دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو ارائه دادم ✅ و بعد از اون دوره ها و برنامه های مختلف دیگه رو مثل دوره پیشرفته، سم زدایی، تمرینی، پس از زایمان، رمضان و... تدوین و ارائه کردم🌸 و با این دوره ها تا حالا افتخار مربیگری بیش از ۱۱ هزار نفر خانم قهرمان فارسی زبان از سراسر دنیا رو داشتم💪 فیلم و صدای بعضیاشون 👈 اینجاست عکساشونم 👈 اینجاست 👉 روش اصلی فیتشو رو مفصل تر میتونی اینجا بشنوی🔻 👈👈👈روش فیتشو 👉👉👉 . آبان ۱۴۰۱ اومدیم به ایتا✅ و فصل جدید زندگی من با آشنایی با شما شروع شد😌 تمرکز فعلی من در حال حاضر همین ایتا هست چون عاشق جمع پر انرژی و دوست داشتنی مونم و تک تکتون رو ندیده خیلی دوست دارم و کلی شاگرد و رفیق بامعرفت و مهربون اینجا پیدا کردم❤️ قدرتونو میدونم🙏 و مرسی که همراه فیتشو هستین🥰 ماچ به کله هاتون💋😅 .

. ❤️بچه ها چند دقیقه بیشتر نیست که معرفی خودمو زدم رو کانال ولی کلی پیام از محبت و نظر لطفتون برام اومده🙏❤️ . روز های ثبت نام رو کانال اعلام میشه عجله نکنید🌹 .

. از ته دلم خوشحالم که دارمتون😌 بمونید برام🤲❤️ . .