. سلاااام سلام🙋‍♀ چه خبرا خوشگلا؟ چیکارا میکنین؟ .

💧 مصرف مایعات در ماه رمضان بین فاصله افطار تا سحر باید طوری باشه که نیاز بدن شما رو تامین کنه ولی نباید ناگهانی در حجم زیاد مصرف شه⛔️ با فاصله و آرامش و ترجیحا سرد نباشه کافیه✅ به همین سادگی👌 . مصرف بیش از حد مایعات علاوه بر گشاد کردن معده باعث رفلاکس و سنگینی و مشکلات گوارشی میشه❌ . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

❤️ امروز یه روز عالیه برای شروع کردن یه مسیر جدید💪 #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🌸میدونی اینا چیه؟👆😋 اینا عکس ارسالی غذای دوستاته که توی دوره ✅«کاهش وزن با سبک زندگی سالم»✅ شرکت کردن😋 باورت میشه با اینا لاغر شی؟💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ لذت ببر و لاغر شو👏 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

❤️سعی کن برای سحری یه وقتی بیدار شی که نیازی نباشه عجله کنی ✅ #آموزش #رمضان_فیتشو 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. 👆این خوشمزه سالم و چربی سوز رو که برای رمضان عاااالیه یادت بدم؟ .

👆اینم یه مدل دیگه ش😍 برای افطار و سحر که کولاکه هم انرژی میده بهت هم چربیسوزه🔥 هم سالمه هم خوشمزه ست😋 . هرکی دوست داره یادش بدم یه

🌹

برام بفرسته ببینم چند نفرین اگه زیاد باشین دستورشو میزارم @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام (بزن رو

🌹

کپی میشه) .

🎥 هشت مزیت جالب روزه‌داری توسط دکتر بِرگ به صورت علمی توضیح داده میشه ✅ این ویدیو در یوتیوب میلیون‌ها بازدید داشته👌 #آموزش #رمضان_فیتشو 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. پی‌وی من گلستان شد ☺️🌹 . فردا منتظر این خوشمزه باشید😋👆 .