. 👆۲۷ بهمن ماه بود که اینجا گفتم یه کانال خصوصی بزنید و اهدافتونو بنویسید و تاریخ بذارید . ✅ حالا اینو ببین👇

. این کانال نرجسه که نوشته بود تا روز تولدم به هدف میرسم امروز تولدشه با کاهش ۱۵ کیلوو😱 کیک تولد سالمشو دیدی بالا🎁🎈 . نرجس جان اگه این پیامو میبینی بدون بهت افتخار میکنم دختر💪 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ازین ۱۵ کیلو کاهش نرجس ۶ کیلوش با برنامه رمضان بود دقیقا ماه رمضانی که اغلب آدما توش دچار اضافه وزن میشن❗️ . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. تازههههه.... . شاید باورت نشه اما نرجس تیرویید داشت و بخاطر اضافه وزن دچار کیست و تنبلی تخمدان هم شده بود متأسفانه😔 . اما با وجود همه اینا به آرزوش رسید چون مسیر درستو پیدا کرد و جا نزد!😍 .

. یا معصومه که روماتیسمش با اصلاح سبک زندگی خیلی بهتر شده😍👏 . و صدها نتیجه فوق العاده دیگه...

❤️میدونی شیرین ترین بخش کار من چیه؟ 🔻نتایج خفن و کاهشای کولاکتون؟ + نه❗️ 🔻ذوق کردناتون برای خوش اندام شدن و پوشیدن لباسای قدیمی و مورد علاقه؟ + نه❗️ 🔻 شنیدن تعریف از بقیه و بالا رفتن اعتماد بنفس و بهبود روابطتون؟ + نه❗️ 🔰 البته همه ی اینا حسابی بهم میچسبه اما... .

. ❤️یکی از بزرگترین افتخارات زندگی من اینه که کمک کردم بعضی از بیماری هاتون درمان بشه شنیدن دعاهایی که بعد از بهبود برام میفرستین روحمو تازه میکنه😌 اینجور وقتا یه الهی شکر قوی از ته ته دلم میگم🥰🤲 چون من میدونم این بهبود از چه تبعات و هزینه ها و دردسرها و رنج هایی در آینده جلوگیری میکنه ✅ .

. بچه ها🙈 چقد حرف زدم🤭🙏😅 اصلا حواسم نبود همه چی از کیک خوشمزه نرجس شروع شد😄 .

. میرم سفره افطارو به خاک و خون بکشم🤣 انرژی نموند واسم😅 .

. راستیییی....😍 .

✅ یادتون که نرفته چالش رایگان تمرین در خانه مون فردا به امید خدا شروع میشه💪👏 🔴 قوانین چالش تمرینی فیتشو 1⃣چالش ۱۰ روزه ست و هر روز یک جلسه تمرین میاد روی کانال فیتشو 2⃣ هر جلسه شامل ۸ حرکت موثره که ویدیوی آموزشیش رو همینجا میذارم و باید به تعداد خواسته شده انجام بدی 3⃣ اگه کمردرد، زانودرد یا محدودیت حرکتی داری شرکت نکن❌ 4⃣اگه در دوره فیتشو شرکت کردی و تمرینات خودتو داری میتونی در روزهایی که چالش رو میگذارم اینو جایگزین کنی یا کنار تمرینات خودت انجام بدی بسته به تواناییت 5⃣ برای چالش به اینا نیاز داری👇 🔸 دوتا بطری آب معدنی یا دو تا دمبل یا دو تا از هرچیزی که حکم وزنه داشته باشه 🔸 یه صندلی یا مبل یا میز که تو همه خونه ها پیدا میشه فردا به امید خدا بریم برای یه چالش هیجان انگیز و خفن💪😍👏 . 📌 فیتشو 👈 عضو شوید