. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 .

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ .

. 4⃣ خانوم ها غالبا بدلیل خرید مواد غذایی و آشپزی و سروکار داشتن با خوراکی ها و همینطور نوسانات احساسی و حساسیت سطوح فشار و قند، اوقات سخت تری رو برای کاهش وزن میگذرونن⛔️ .

. دلایل تخصصی تر دیگه ای هم هست که اینجا جاش نیست برای همین مسیر تناسب اندام بانوان از آقایان کاملا متفاوته فلذا آقایان محترم پیام ندید به من برای کاهش وزن و لاغری⛔️🙏 چون من فقط به صورت اختصاصی با بانوان کار میکنم ✅ ولی یه چیز جالب بگم بهتون👇 .

. همونطور که گفتم ما متخصص تناسب اندام بانوانیم و برای آقایون برنامه مستقل نداریم🙏 ولی شاگردایی داشتم که برنامه رو با همسر یا پسرشون اجرا کردن و هر دو نتیجه عالی گرفتن💪 . ✅ پست بعدی رو ببین👇 .

. توران شاگرد عزیزم با مشکلات مختلف که با همسرش برنامه‌ رو اجرا کرده👆 همسر توران دیابت و کبد چرب داشت❌ . .

. 👆یا پدر عزیز و ۶۷ ساله سارا جان که تونست ۷ کیلو پا به پای سارا کم کنه👏😍 .

. یا همسر نرگس جان که با کاهش ۸ کیلو از نرگس جلو زد💪😅 .

خوشگلا اول از همه بابت اعتمادتون ممنونم❤️ . ولی خب فعلا اصلا برای دوره فیتشو ثبت‌نام نداریم ☺️ . و باید تا ۹ خرداد ماه صبر کنید برای ثبت‌نام در دوره های سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو✌️🏻 تخفیف توپ و هدیه و قرعه کشی هم داریم برای کسایی که ساعت اول ثبت نام میکنن😍 . . 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ان شاءالله ۹ خرداد ماه راس ساعت ۱۶ شروع ثبت نام خواهد بود 🌱 . خبر بد هم اینکه اینبار ظرفیت نصف شده ❤️ . بچه ها قبلا به یه تعداد محدودی توی پیوی شماره کارت دادم چون چندتا ظرفیت موجود بود اونایی که شماره کارت دارن میتونن واریز کنن و تا ۹ خرداد منتظر نمونن👏😋😍 .