😍 حالا باورت میشه اون نتایج با این خوشمزه ها بدست اومده؟😋😱 اشتباه نکن اینا برای برنامه چاقی نیست❌😄 غذاهای مرضیه عزیزم شاگرد دوست داشتنیمه که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده❤️ بقیشم پایینه تازه👇 1⃣ پارت اول #نتایج #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😍 حالا باورت میشه اون نتایج با این خوشمزه ها بدست اومده؟😋😱 اشتباه نکن اینا برای برنامه چاقی نیست❌😄 غذاهای مرضیه عزیزم شاگرد دوست داشتنیمه که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده❤️ 2⃣ پارت دوم #نتایج #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. خب خب بچه ها آماده این بریم سراغ بحث هوس های غذایی؟! .

. پس بسم الله👇 .

. جدا از تاثیرات روانی که هوس های غذایی رو بوجود میارن اغلب اوقات عوامل فیزیکی هستن که منجر به هوس های ناسالم غذایی میشن و دلتون یه چیز پرشکر، پرنمک یا چرب میخواد مثل شیرینی یا فست فود ⛔️ (البته منظورمون بستنی و فست فود های سالم فیتشویی نیست😋💪) .

. ⭕️بهم بگو معمولا از بین اینا 🍰شیرینی 🥔چیپس 🧀شوریجات 🍕غذای چرب 🍫شکلات 🍦بستنی کودوم یکی رو بیشتر هوس میکنی تا دلیلشو بگم🔰 @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام

. فقط بعضی جواباتون😅 عاااالیه یعنی! یکی نوشته بگو کودومو هوس نمیکنید! .

. خب بچه ها اول بگم که در هوس های غذایی، بخش اشتها در مغز 🧠 با اینکه جدا از بخش گرسنگی هست، اصلی ترین نقش رو داره و تحت تاثیر عوامل زیادیه مثلا👇 .

. 🔴 یکیش نوسانات هورمون هایی مثل لپتین و سروتونینه برای همینه که در پریودی و بارداری و حتی یائسگی که هورمون ها شدیدا ناپایداره هوس های غذایی بیشتر میشه ✅ .

. 🔴 یکی دیگه ش نوسانات روحیه وقتی شما استرس دارین یا ناراحتین حافظه مغزتون به عنوان مرکز لذت و پاداش سعی میکنه با خاطراتی که از قبل ذخیره کرده مثلا احساس خوبی که بعد از خوردن بستنی داشتید رو مجددا ایجاد کنه بنابراین شما هوس بستنی میکنید تا با خوردنش هورمون های شادی زا مترشح بشه🍦 .