. خب خب... حالا اگه گفتین نوبت چیه؟👇 @tina_fitsho .

. نه قرعه کشی ان شا الله چهارشنبه ۱۸ ام هست ✅ 👈 این جایزه ها رو میگه دوستمون😋 .

. آباریکلا👏 بریم سراغ حلوای خوشمزه و سالم و چربیسوزمون😋👇 .

😋خب خب الوعده وفا✋ بریم سراغ این خوشمزه سالم و سه سوته که بدون شکر، بدون آرد بدون گلوتن و چربیسوزه😋👏 1⃣مواد لازم: 🔸۲۰۰ گرم خرمای نرم 🔸۱۸۰ میلی لیتر ارده کنجد 🔸نصف قاشق چایخوری پودر هل 🔸نصف قاشق چایخوری دارچین 🔸انقد 👌 نمک 🔸مغز پسته و گل خشک برای تزیین ✅ طرز تهیه پست بعدی👇 #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

2⃣ طرز تهیه: همه مواد به جز مغز پسته و گل خشک رو داخل غذاساز هم بزن یا خودت له کن توی قالب دلخواه بریز یا توب سینی پخش کن روش پسته و گل محمدی بریز و و یک ساعت بزار داخل فریزر بمونه❄️ ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

3⃣مصرف و نگهداری: بعد از خارج کردن از فریزر تو اندازه دلخواه برش بزن یکم بمونه همدمای محیط بشه و نوش جان😋 به همین راحتی👏 🔰 در ظرف در بسته به مدت ۵ روز داخل یخچال قابل نگهداریه✅ #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. درست کردی عکسشو برام بفرست😍 ببینم زنگ اولو کی میزنه🛎 .

. ویدیوی زهرای قهرمانم داره میاد👇 .

. 🌺عزیزای دلم حجم پیاما بالاست⬆️ به همه دونه دونه دارم جواب میدم و هیچ پیامی بی پاسخ نمیمونه قول 🖐️ از صبوریتون ممنونم🙏🌸 🎁دریافت دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن» از مربی تینا👇👇 @tina_fitsho .

👆👆👆👆 ❤️ببینید تجربه زهرای پرتلاشم شاگرد عزیزم رو از دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو»🌟 با کاهش ۲۲ کیلوووو و کلی سایز😱💪 زهرا قبل فیتشو قصد اسلیو معده داشت که خداروشکر همسرش راضی نشد😅 خودت گوش کن👆 بهت افتخار میکنم قهرمان فوق العاده فیتشو😌 نتایج قبلیشم👈 اینجاست #نتایج #ویدیو 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام سلام عزیزای دلم👋 دوستای جدید فیتشو خیلی خوش اومدین به کانال خودتون❤️ ‌‌.

🌹 دوستای جدید فیتشو توجه کنید👇 ما دارو نداریم❌ دمنوش نداریم❌ ژل نداریم❌ قرص نداریم❌ هیچ راه میانبر و نادرستی نداریم⛔️ تو مسیر اصلی سلامت و تناسب اندامیم😍 وتمام قهرمانا با یادگیری اصول زندگی و تغذیه سالم و تمرین کوتاه و موثر در منزل موفق شدن✅💪 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید