. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 4⃣ خانوم ها غالبا بدلیل خرید مواد غذایی و آشپزی و سروکار داشتن با خوراکی ها و همینطور نوسانات احساسی و حساسیت سطوح فشار و قند، اوقات سخت تری رو برای کاهش وزن میگذرونن⛔️ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. دلایل تخصصی تر دیگه ای هم هست که اینجا جاش نیست برای همین مسیر تناسب اندام بانوان از آقایان کاملا متفاوته فلذا آقایان محترم پیام ندید به من برای کاهش وزن و لاغری⛔️🙏 چون من فقط به صورت اختصاصی با بانوان کار میکنم ✅ ولی یه چیز جالب بگم بهتون👇 .

. همونطور که گفتم ما متخصص تناسب اندام بانوانیم و برای آقایون برنامه مستقل نداریم🙏 ولی شاگردایی داشتم که برنامه رو با همسر یا پسرشون اجرا کردن و هر دو نتیجه عالی گرفتن💪 . ✅ پست بعدی رو ببین👇 .

. توران شاگرد عزیزم با مشکلات مختلف که با همسرش برنامه‌ رو اجرا کرده👆 همسر توران دیابت و کبد چرب داشت❌ . . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 👆یا پدر عزیز و ۶۷ ساله سارا جان که تونست ۷ کیلو پا به پای سارا کم کنه👏😍 .

. یا همسر نرگس جان که با کاهش ۸ کیلو از نرگس جلو زد💪😅 .

خوشگلا اول از همه بابت اعتمادتون ممنونم❤️ . شهریور ماه کلا بخاطر اربعین ثبت نام جدید نداشتیم اما بالاخره بعد از دو ماه آزگاااار😅 به صورت محدود ثبت نام داریم پس... باید تا ۸ مهر ماه صبر کنید برای ثبت‌نام در دوره های سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو✌️🏻 💜 تخفیف خوب و هدیه هم داریم برای کسایی که ساعت اول ثبت نام میکنن😍 . . 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. اونایی که فعالن و امروز اموجی شکلات فرستادن یه سورپرایز تو پیوی دریافت کردن👏😉 تو کانال فعال باشید مشارکت کنید باشد که رستگار شوید😇😝 .

🌙 به زمان بندی خدا اعتماد کن حضور تو اینجا اتفاقی نیست🦋 شبت بخیر بانو... . #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید . .