. هررر چیزی که توی دوره و برنامه ها بهتون گفتم حتی مثلا یه دونه بادوم 🥜 با دلیل علمی و اصولی هست ✅ همین مغز با تامین منیزیم هوس به چیپس رو کاملا سرکوب میکنه و پروتئین و چربی مفیدش اشتها رو کنترل میکنه برای همینم هست که تو فیتشو اینهمه قهرمان موفق و فوق العاده داریم😌💪 .

. تازهههه.... کنترل هوس های غذایی اصلا به معنی محروم شدن از غذاها و خوراکیای خوشمزه نیست❌ راه اصلی که ما اینجا داریم جایگزینیه✅ اینو ببین👇 .

👆اینا نمونه غذاهای مرضیه ست که نتایجشو قبلا زدم رو کانال😇 داستان و صدای مرضیه 👈 اینجاست . هم شکلات داره هم‌ برنج داره هم نان داره هم بستنی داره هم پیتزا داره هم لازانیا داره هم شیرینی داره و خلاصه... همه چیز داره اما ساااالم و چربیسوز که نه تنها خوردنش ضرری نداره بلکه به مرور منجر به سلامتی، تناسب اندام شادابی و طول عمر میشه👏😋😍 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. ✅ بچه ها تمام موضوعاتی که در مورد هوس های غذایی مطرح کردم از منابع علمی، تخصصی و معتبر جهانی هست و من درآوردی نیست تعدادیش رو میتونین اینجا ببینین👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4918881/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083777/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6186388/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3619301/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21718732 .

. یه چیز جالب بگم... .

. تحقیقات نشون داده که در نود درصد مواقع: 👨آقایون بیشتر هوس غذاهای با طعم شور میکنن🍟 در حالیکه 👩خانوم ها غالبا هوس غذاهای چرب و با طعم شیرین میکنن 🧁 برای همینه که قبلا هم گفتم برای کاهش وزن و کنترل اشتها نباید رژیم های عمومی و مشترک بگیرید❌ . #آموزش 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. جمعه ها فیتشو تعطیله ولی ان شا الله فردا میام توضیحات کامل راجع به دوره و فصل هاش و روش ثبت نام رو کامل براتون توضیح میدم🌹 .

. سلام به روی ماهتون👋 .

. استرس چی؟ به منم استرس دارین میدینا کافیه فردا شنبه ساعت ۱۶ تو کانال باشید همین😇 .

. با اینکه روز تعطیله ولی من ورزشمو مثل هر روز انجام دادم و الان از خودم خیلی راضی ام💪😅 .

. قربون محبتاتون🥰 دیر اومدم عوضش خبرای خوب دارما👏 میخوام جایزه ثبت نامیای فردا رو بگم😋 .