. خب خب سلام دوباره امروز یکم سردرد داشتم ولی ورزشمو انجام دادم ✅ الهی شکر💪😌 .

. ❓بچه ها می‌خوام یه کوچولو براتون صحبت علمی کنم در مورد اینکه سبک زندگی سالم چه تاثیری روی سلامت روان و به تبعش زندگی هامون داره🔰 .

اینم سندش👇 https://paintedbrain.org/blog/lifestyle/understanding-how-maintaining-a-healthy-lifestyle-affects-mental-health

اینم سند این صحبتم👇 https://www.heart.org/en/news/2023/03/17/these-healthy-habits-might-also-lead-to-a-happier-life

اینم سند این فاکتور👇 https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/better-lifestyle-leads-to-happiness-not-the-other-way-round-353802

اینم سند این موضوع و جمع بندی👇 https://holistichealthathome.com/blog/exercise-personal-transformation-esteem

. انقد حرف زدم فشارم افتاد😂 یه لاته چربیسوزمون نشه؟ خوشمزه لعنتی😎😋 سوخت جته لامصب دستورش 👈 اینجاست .

. 💜 بچه ها در مورد موضوعاتی که صحبت کردم اگه سوالی دارید ازم بپرسید⁉️ و اینکه بگید خوب هست اینجوری با وویس توضیح میدم یا نه؟ گیرا و قابل درک هست براتون؟ کلا دوست دارید؟ .

. داشتم می‌خوابیدم که اینو دیدم خوابم پرید😅👇 .

. ⭕️ این پیام افسانه شاگرد نازنینمه👆 یه مامان شیرده با بیماری پسوریازیس درگیری پوستی و مفصلی که منجر شده بود به کلی محدودیت غذایی مثل لبنیات و گوشت و ادویه جات و...❌ اینجا تازه وارد دوره شده بود ببین چقدر ترس و تردید داره👆 .

. و اینم الانش👇 .

. ❤️ ۷ کیلو کاهش لذت بخش 💪 افسانه نازنینم، یه مامان شیرده از تهران که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده👏 ببین حالشو آخه😍 واقعا احساسش بی نظیره😌 #نتایج 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .