. خب خب... الوعده وفا✋ 🍁 بریم سراغ دستور سالاد پاییزی😋👇 .

. سالاد پاییزی فیتشو🍅🍁 1⃣ مواد لازم سالاد: ۵ عدد گوجه🍅 یک عدد فلفل دلمه سبز یا ۲عدد خیار🥒 ۲ عدد پیازچه یا یک عدد پیاز کوچک 🧅 همه اینا ریز خرد شه👆 دو عدد انار دون شده 🔴 🌱برگ نعنا ۱۰ تا ۱۵ عدد درشت خرد شه انقد👌 نمک #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سالاد پاییزی فیتشو🍅🍁 2⃣ مواد لازم سس: ۲ حبه سیر رنده شده اختیاری🧄 ۲قاشق غ روغن زیتون🍾 ۲قاشق غ آبلیمو 🍋 ۲ قاشق غذاخوری آب انار نصف قاشق غذاخوری سماق🍢 نصف قاشق غ پودر گل سرخ یا گلپر🌸 انقد👌 فلفل سیاه اختیاری #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سالاد پاییزی فیتشو🍅🍁 3⃣ طرز تهیه : مواد سالاد رو مخلوط کنید مواد سس رو هم جداگانه مخلوط کنید سس رو روی مواد سالاد بریزید ۱۵ دقیقه بمونه و تمام👌 هم سالمه هم چربیسوزه هم برای بیماری های پاییز عالیه نوش جان😋😍 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. «هنگامی که از غریبی یا شهیدی خبری شنیدید، برمن ندبه کنید» حسین‌جانم🌱 #شب_جمعه #غزه 💔 .

. ❣بچه‌ها امروز ساعت ۱۷ همینجا داخل کانال لایو داریم قراره به سوالاتتون در مورد دوره که تو این لینک ناشناس گذاشتین پاسخ بدم جا نمونین🤚 به همه کسایی که داخل لایو باشن هم یه هدیه ناقابل داده میشه🎁 .

. مگه میشه نداشته باشیم؟😍 بیا پایین هم سر فصلای دوره رو معرفی کنم هم جایزه رو نشونت بدم👇 ‌.

. ببین سرفصلا رو👆 الماااسه واقعا 💎 اغلب تکنیکایی که تا حالا رو کانال گفتم فقط یه گوشه کوچیک از بخش ششم بوده❗️ دیگه تو‌ خود حدیث مفصل بخوان ازین مجمل💎😍 . .

. 1⃣ تو بخش اول تو تبدیل میشی به کسی که تمااام باورهای اشتباه و رایج موجود درباره لاغری رو میدونی و با خیال راحت مسیر کاهش وزنت رو انتخاب میکنی💪 حتی ممکنه به مرجع فامیل و اطرافیانت در مورد لاغری تبدیل بشی چون اطلاعات فوق العاده مهم و علمی ای رو یاد میگیری🤓 .

. 2⃣ تو بخش اصول تغذیه تبدیل میشی به همون دوستی که همیشه بهش حسرت میخوردی، دقیقا همونی که هرچی میخوره چاق نمیشه چون خواسته یا ناخواسته داره اصول درست رو رعایت میکنه و تو قراره مثل همون آدم بشی😋 کسی که بقیه با دیدن غذاهاش فکر میکنن رژیم چاقی گرفته😅 (بیشتر قهرمانا این تجربه رو داشتن) .